街舞风车怎么练

文章目录

一、街舞风车怎么练

二、新手怎么练街舞风车

三、练街舞风车的注意事项

街舞风车怎么练

1、街舞风车怎么练

1.1、练习之前需要热身,不然很容易受伤,而且想要将风车转起来,需要三角撑稳定,并且韧带要好,当然韧带不好也没关系,只不过转起来难看。

1.2、风车起始有三个同时,【右手三角撑】右脚向左旋,左脚抬起来,右手同时向后推,用肘着地,这时要记住抬腰,不然会砸到腰,很疼的~ 当你用肘着地之后用背向右滚,这时你已经躺下来了。

1.3、躺下来之后两腿打开,尽量岔开,利用向右滚的惯性,这时你向左滚,记住要用左肘着地,同时左腿向后旋,在接到三角撑,开始下一圈。

1.4、当你练熟第一圈的时候,记住接第二圈的时候要把腰抬起来,不然你转不到第二圈会摔下去,你的胳膊没有空余的地方撑。

1.5、在整个过程中要把腿尽量打开,这是利用你腰部的力量和退步的惯性可以很容易带动你旋转。

2、什么是街舞风车

风车分为有手风车和无手风车,有手风车要简单一点,无手风车是在有手风车的基础上演变而来的!

风车是街舞breaking里面的一个动作 英文名:windmill

街舞风车是每个练习街舞breaking的人都必须要练的一个动作,练习街舞风车必需要多练,才能慢慢找到他的要领,风车,主要是腿用力回旋的力量!风车需要身体的柔韧性、手臂的力量、腰力。最好在练习之前拉开韧带,这对转的时候很有好处,因为转的时候需要把腿绷直打开,如果弯曲就会掉下来了。有了转动惯量第二圈就自然连上了。就像倒立,也是依靠转动惯量,自然地上去了。练习风车力量和腰很重要,你该加强锻炼,每天做几百个俯卧撑,渐渐强化。风车起步最主要的是腿上的劲能否到位,要把大腿使劲甩起来,利用大腿带动全身,而不是单纯的三点支撑。起步不要管自己的动作是否到位,得注重自己能否把全身放开,起步以后腿切记要蹬直,这样才好看,借助腰的力量把自己挺起来。落地后用背着地很关键,练习时应该准备好相应防护道具。

3、街舞风车的起步落地

3.1、风车起步的落地,起步时切记双腿要分开,一定不能并隆,因为只有你把双腿叉开,才能转得起来。倘若你把双腿并隆,就转不了了。

3.2、下面讲下身体水平转动力的来源,是来自右腿/是靠右腿制造水平转动力。

右腿一钩,然后用力钩画上去,手的放法:与单手飞机撑一样,掌心对左肩。

注意:在你下地之前,身体须要在空中转动一段距离再下地.身子不是直接打下去的。而是转动一段距离后再滑下去的,身体落地的时候右腿要钩,落地同时要钩。

3.3、风车起步还有一个要点就是:手要有“推”的感觉。也就是说在你身体在空中转动的时候,手要使劲推,推手然后钩,腿。

新手怎么练街舞风车

风车起步的时候,新手一般练卡手起步,就是把手放在3角支撑位,然后用脚扫过去那种,下面以左手为例,首先用左手撑着身体,然后左脚往右边方向,斜上方扫过去,记得要有一定的力度,但也不能太大,然后用左手顶着在空中象飞机撑一样飘一定距离,记得,这时右脚要开始发力了,往右水平用力扫,然后左手自然的放下,不要起步象摔交一样。然后背着地,双脚尽量往上压,这时脚要用力拉直,不能让腿卷曲,要不过不了第2圈,然后就是腿往上弹了。弹的时候同时转身,这就是第一圈windmill了。

练街舞风车的注意事项

1、很多朋友练习风车时往往不能连接到第二圈。你要看看自己的上身是不是离地过高,要注意在做风车的时候,上身不要离地过高,否则,不可能连接到第二圈。

2、起步时脚要用力扫。

3、起步手放开的时机要把握准确。

4、转风车时切记脚一定要张得很开不能闭合,这样做的目的就是容易保持身体的平衡,不至于摔倒。

5、练习风车摔倒是不可避免的,所以练习风车要注意保护自己,可以戴一些防护的道具。如果真的受伤了,就要把身体调理好在练习,不要急于求成。

街舞动作,做得流畅,会给人以畅快淋漓的感觉,漂亮的动作,会让人称羡。想要练出漂亮的风车,在技巧的基础上,坚持不懈的练习也是必须的。