冬笋可以生吃吗 吃冬笋有什么好处

冬笋相信大家都不陌生，是冬季餐桌上比较常见的一种食材，含有丰富的营养，能及时的补充人体所需的养分。我们吃冬笋的日常做法就是烹炒或者做汤，很少有人生吃，那么冬笋可以生吃吗？跟着本文一起来看看吧。

1、 冬笋可以生吃吗

建议大家不要生吃冬笋。

冬笋中含有较多的草酸，很容易在人体形成难溶的草酸钙。在吃之前可以先用沸水将冬笋焯水下在吃，在高温下草酸的含量能得到很好的消除，这种方法也能更好的保证中老年人及孕妇的饮食安全。

2、 吃冬笋有什么好处

1、开胃

冬笋中含有比较丰富的含氟物质，这也是构成冬笋清香气味的主要物质，能起到很好的开胃健脾，增进食欲的功效，对于一些消化不良的人群有很好的缓解作用。

2、通肠排便

冬笋中含有丰富的植物纤维，能有效的刺激肠胃的蠕动，从而能增加肠道的水分储存，很好的减少粪便的粘度，从而更有利于排便，防止便秘等症状。

3、提升免体力

冬笋中含有大量的植物蛋白、维生素及一些微量的矿物质元素，能很好的提升人体的免疫力，从而能提升人体的抗病能力。

4、止咳化痰

季节交替的时候很多人会出现咽喉疼痛有痰的现象，日常食用冬笋能对咽喉有很良好的湿润效果，有利于缓解咳嗽有痰的现象，也能很好的解除局部的瘙痒感。

5、减肥

冬笋中含有丰富的纤维素，很容易产生饱腹感，而且还能促进身体的脂肪排出，因此比较适合一些减肥人士食用。

6、解毒

据研究表明冬笋能很好的清理身体积压的毒素，从而能更好的促进身体的健康。