豌豆和菠菜能一起吃吗 豌豆不能和什么一起吃

豌豆是餐桌上一种比较常见的食材，所含的营养元素主要包括维生素C，碳水化合物，蛋白质，脂肪，以及钙，磷，铁等多种微量元素，它的味道清甜脆嫩，是很多人喜欢的食材，但豌豆和其他食材一样，吃的时候要注意搭配适宜的食材，那么豌豆和菠菜能一起吃吗？

1、 豌豆和菠菜能一起吃吗

豌豆和菠菜不能一起吃。

菠菜中含有草酸，豌豆中含有钙质，草酸与钙质相结合，会形成草酸钙，影响到人体对钙质的吸收，降低食物的营养价值，还有可能增加肾脏负担，甚至引起肾结石。

2、 豌豆不能和什么一起吃

羊肉

羊肉的肉质细嫩，虽然脂肪，胆固醇含量比猪肉少，但对肠胃消化负担重，不适合脾胃功能不好的人食用，而豌豆含有较多脂质，与羊肉同食容易导致对肠胃造成损伤；再者羊肉属于热性食物，而豌豆性平，二者同食容易引起上火，还会降低豌豆中胡萝卜素和维生素A的吸收。

食醋

豌豆属于产气食物，生吃的时候尤其容易导致胀气，从而影响到消化功能，食醋属于酸性食物，容易导致胃酸分泌增加，和豌豆一起食用容易导致消化不良的现象出现。

3、 菠菜不能和什么一起吃

豆腐

菠菜中含有叶绿素，铁元素以及大量的草酸，而豆腐主要含蛋白质，钙质和脂肪，二者同食，草酸和钙发生反应，形成草酸钙，人体无法吸收，会影响到人体对其他营养元素的吸收，对健康不利。

猪肝

猪肝中含有丰富的铜，铁等金属元素，与含维生素C较高的菠菜同食，金属离子容易使维生素C氧化而失去本身的营养价值。

黄瓜

黄瓜中含有维生素C分解酶，而菠菜中含有大量的维生素C，二者同食，菠菜中的维生素C容易被黄瓜中的分解酶破坏，影响营养价值。

4、 豌豆怎么做好吃

鸡汁芋头烩豌豆

材料：豌豆粒100克，芋头300克，鸡肉50克，鸡蛋一个。

调料：葱段，姜片各10克，料酒10克，精盐，胡椒粉各5克，水淀粉15克，植物油30克。

做法：
1.将芋头洗净，入锅蒸30分钟至熟，取出去皮，切成滚刀块；豌豆粒洗净，沥干水分。

2.鸡肉洗净，切块，放入粉碎机中，加入葱段，姜片，鸡蛋液，料酒，胡椒粉，清水打成鸡汁。

3.锅置火上，加植物油烧热，倒入打好的鸡汁不停的翻炒均匀。

4.再放入芋头块，加入精盐炖煮5分钟，然后放入豌豆粒烩至断生。

5.用水淀粉勾芡，加入胡椒粉推匀，倒入砂煲中，置火上烧沸，盛出晾温即可食用。

豌豆烩三丁

材料：青豌豆粒150克，冬瓜100克，黄瓜80克，猪里脊肉100克，花生油，水淀粉各适量，食盐少许。

做法：

1.将猪里脊肉洗净，切丁；冬瓜去皮，瓤，洗净，切丁；黄瓜洗净，切丁。

2.炒锅烧热，放入花生油烧热，然后倒入肉丁煸炒，再倒入冬瓜丁，豌豆粒，稍炒后加入适量沸水，烩至基本熟时，放入食盐，黄瓜丁，起锅前用水淀粉勾芡，即可食用。

肉丁豌豆米饭

材料：嫩豌豆150克，大米250克，猪肉丁75克，油25毫升，食盐少许。

做法：

1.锅置旺火上，放入油烧热，下入肉丁翻炒几下，倒入豌豆煸炒1分钟。

2.加食盐和水，加盖烧开后，倒入淘洗好的大米，用锅铲沿锅边轻轻搅动。

3.锅里的水被大米吸收逐渐减少的时候，搅动速度要加快，同时要转小火，待米与水融合时，把饭摊平，用竹筷在饭中扎几个孔，便于蒸汽上升，以防米饭夹生。

4.再盖上锅盖焖煮至锅中蒸汽急速外冒时，转用文火焖煮15分钟左右即成。