玉米和香蕉可以一起吃吗 玉米和香蕉哪个热量高

玉米和香蕉在生活中都很常见，但玉米是一种粗粮，香蕉是一种水果，那么玉米和香蕉可以一起吃吗？玉米和香蕉哪个热量高呢？

1、 玉米和香蕉可以一起吃吗

可以一起吃。

首先玉米和香蕉都属于食物，而食物相克的说法早已被相关科学证实为谣言，要是过度关注反而会影响食物摄入的多样性，所以玉米和香蕉是可以放在一起吃的。

并且玉米是一种粗粮，主要含有粗纤维、粗蛋白、粗脂肪、多糖等成分，而香蕉作为一种水果，主要含有多种微量元素、维生素及矿物质成分，将其放在一起食用，可以为机体提供较为丰富且全面的营养。

2、 玉米和香蕉一起吃可以减肥吗

根据情况看。

玉米作为一种粗粮，食用后可以提供很强的饱腹感，有利于控制后续的食物摄入，并且和香蕉中都含有比较丰富的膳食纤维，食用后可以有效促进肠道蠕动，从而达到改善便秘，加快人体脂肪代谢速度的作用，所以玉米和香蕉一起吃对减肥来说是有一定作用的。

但到底能不呢个起到减肥效果，主要和每个人的饮食习惯、运动习惯相关，因为人体要是没有持续保持好的饮食习惯和运动习惯，那么单纯吃玉米和香蕉，也是不能减肥的。

3、 玉米和香蕉哪个热量高

玉米高一些。

玉米每100大约有112大卡的热量，而香蕉每100克只有93大卡的热量，所以在同等重量下，玉米是比香蕉热量高的。

但玉米中含有大量的膳食纤维，在吃完以后是需要很长时间来消化的，并且还含有丰富的维生素、钙、锌、硒等微量元素，所以玉米的热量虽然看起来比较高一些，但非常有利于控制一整天的热量摄入。

4、 玉米和香蕉一起吃会不会拉肚子

一般不会。

玉米和香蕉虽然有改善便秘的作用，但由于玉米中含有丰富的淀粉质，所以玉米和香蕉一起吃滑肠作用并不强，一般不会引起拉肚子的情况发生。

但需要注意的是，香蕉在中医上是一种寒凉的水果，要是单独食用过多的话，寒气刺激脾胃，是有可能会引起拉肚子的情况发生的。