火龙果和牛奶能一起吃吗 火龙果和纯牛奶榨汁功效

火龙果颜色鲜艳，口感甘甜多汁，牛奶营养丰富，奶香浓郁，不知道将两者榨汁喝可不可以呢？火龙果和牛奶同吃对健康有哪些益处呢？

1、 火龙果和牛奶能一起吃吗

能一起吃。

火龙果味甘酸、性凉，含有水溶性纤维、铁、植物性蛋白、花青素、钾、维生素E、维生素C等营养成分；牛奶味甘、性平，含有丰富的钙元素、锌元素、蛋白质、微量元素等营养成分，两者搭配在性味以及成分上并不相克冲突，可以同吃。

2、 火龙果和纯牛奶榨汁功效

1、补充营养

火龙果牛奶汁可以为身体提供丰富的蛋白质、维生素C、糖类、以及铁、钙等矿物质，补充身体所需营养。

2、润肠通便

火龙果含有丰富的水溶性膳食纤维，可以促进消化，润肠通便，改善便秘。

3、减缓衰老

火龙果与牛奶榨汁可以美容养颜，里面富含的维生素C和花青素有抗氧化作用，能够在一定程度上减缓皮肤老化速度。

4、增强抵抗力

火龙果中含有丰富的维生素C，可以作用于人体吞噬细胞，增强其对病毒的识别能力；同时牛奶中丰富的蛋白质可以为人体提供主要的氨基酸来合成抗体，因此食用有增强抵抗力的作用。

3、 晚上吃火龙果可以减肥吗

保证热量摄入低于需求热量的话可以达到减肥效果。

100克可食火龙果的热量为55大卡，如晚上只吃一个火龙果替代晚餐，其一餐热量仅摄入200大卡左右，大大减少了整日热量摄入，坚持大约1-2个星期左右，可见身体有减重效果，但偶尔一顿这样吃是没有减肥效果的，另外要是早午餐都吃的很多，晚上即使只吃一个火龙果，也可能导致整天热量摄入过高，这样吃也是没有减肥效果的。

4、 吃红心火龙果的禁忌

1、体寒忌吃

红心火龙果性凉，食用红心火龙果会增加身体中的寒凉之气，体寒人群忌吃，否则对病情不利。

2、腹泻患者忌吃

红心火龙果中含有较多的水分、水溶性膳食纤维、果胶，具有较强的润肠效果，腹泻患者忌吃。

3、忌多吃

忌大量食用红心火龙果，否则会增加体内寒气，并刺激肠胃，容易出现腹痛、腹泻等肠胃不适症状，建议一天吃100-200克为宜。

4、过敏忌吃

红心火龙果中含有可致敏的成分，对于部分过敏人群而言，若对食用火龙果过敏的话，是不能再吃的，以防诱发过敏症状。