4类人不宜吃桑葚 脾胃虚弱者可以吃桑葚吗

桑葚是我们生活中常见的食物，营养价值以及食用价值是比较高的，适量食用对人体的健康具有好处，但并不是所有人都可以吃的，那么4类人不宜吃桑葚？脾胃虚弱者可以吃桑葚吗？

1、 体寒便溏者

桑葚作为一种寒性水果，食用过量可能会加重人体体内的寒气，体寒便溏者体内寒气本身就重，食用桑葚之后容易加重其病情，从而对他们的健康造成威胁，容易加重其腹痛腹泻的情况，所以生活中体寒便溏者是不建议吃桑葚的。

2、 咳嗽患者

要知道桑葚归心、肝、肾经，具有一定生湿生痰的作用，对于咳嗽人群来说，食用膳食之后容易加重其咳嗽症状，从而不利于其病情恢复，导致其病程加长，因此对于咳嗽人群来说，也是不建议吃桑葚的。

3、 糖尿病患者

桑葚中含有大量的糖分，属于一种高糖水果，对于糖尿病患者来说，要是过量食用，那么很容易加重其不适症状，造成血糖升高超出正常值，所以为了自身的健康，糖尿病患者是不建议吃桑葚的。

4、 老人儿童

桑葚中含有许多的胰蛋白酶抑制物鞣酸，而这种物质对影响机体对钙元素、铁元素的吸收，老人肠胃不好，食用桑葚容易加重其肠胃负担，而儿童食用桑葚可能会导致体内的铁元素和钙元素缺乏，导致发育不良或者是贫血，所以生活中老人和儿童也是不建议吃桑葚的。

5、 脾胃虚者可以吃桑葚吗

可以吃，但要少吃。

桑葚中含有一定的维生素、纤维素、有机酸等成分物质，对于脾胃虚弱者来说，食用过量桑葚之后容易加重其肠胃负担，因为人体暂时没有可以将纤维素完全代谢的分解酶，其次有机酸又容易刺激人体肠胃，所以脾胃虚弱者也是可以吃桑葚，但要适量食用，一般一天吃5-8粒左右，用来满足自身营养需求即可。