梨子吃了会发胖吗 减肥吃梨子可以吗

秋季是梨上市的季节，而且在秋季这个干燥的季节吃梨是一种最好的保健养生方法。不过，吃梨会胖吗？减肥吃梨可以吗？

1、 梨子吃了会发胖吗

吃梨不会胖。

梨是一种低热量而高营养的水果，一个中等大小的梨只有100卡的热量，标准100克可食部分热量为50大卡。而且，梨子富含维生素和膳食纤维，吃梨还可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用呢。

2、 减肥吃梨子可以吗

梨有一定减肥效果，所以减肥期间是可以吃梨的。

梨子本身的热量较低，脂肪含量也很低，而且梨子中含有蛋白质、碳水化合物、维生素，吃了能增加饱腹感，减少脂肪摄入，所以对减肥肯定是有帮助的。

3、 减肥一天吃几个梨子

一天吃一个比较好。

虽然吃梨子能帮助减肥，但梨子本身也是含有一定糖分的，如果过多食用的话，可能会出现糖分堆积转化成脂肪，导致长胖的情况发生，所以要控制吃梨子的量，大约一天吃1个即可。