葛根粉的减肥效果

文章目录

一、葛根粉的减肥效果

二、饮食减肥的技巧

三、减肥不能吃哪些食物

葛根粉的减肥效果

1、葛根粉的减肥效果

葛根中含有大量高活性的异黄酮(即称为植物雌激素的异黄酮和异黄酮诱导素),具有显着的模拟、干扰、双向调节雌激素和孕激素对人体过分刺激,能有效补充和调理内分泌水平,加快体内新陈代谢,排除毒素,提高免疫力,延缓皮肤衰老,从而使皮肤具有健康的光泽和弹性,同时改善睡眠质量,降低血糖,充分产生热量,燃烧脂肪,堆积的脂肪明显消弱。并且补充人体所需的微量元素,调节生理平衡,使之不反弹,达到减肥的效果。

2、服用葛根粉的其他好处

2.1、胸部增大(在弹性限度内最大程度的丰胸、丰满、挺拔,可再次促使乳房发育,但又不会使身材肥胖,相反有消耗身体多余脂肪提升胸部的作用)不反弹。

2.2、原先的黄褐斑减退,消失,青春痘明显消退。

2.3、月经不调得到改善上环后月经淋漓不尽的现象得到明显改善,白带变得清爽,透明,妇女哺乳后乳房萎缩可以恢复适当丰满挺拔。

3、减肥的食物有哪些

3.1、竹笋:具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,食用竹笋不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少,属天然低脂、低热量食品,是肥胖者减肥的佳品。

3.2、绿豆芽:有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒,利尿除湿,解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者,如果常吃绿豆芽,就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用,同时可防止脂肪在皮下形成。

3.3、木瓜:木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸;木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病,且可改善关节。

3.4、陈皮:含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分,它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用,可促进消化液的分泌帮助消化,排除胃气,还可减少腹部脂肪堆积。

饮食减肥的技巧

1、避免饥饿

饥饿除了会大大减慢你的新陈代谢之外,还会造成很大的“反弹”效应。过度饥饿不仅会损害你的身体健康,还会容易导致暴饮暴食的后果。减肥并不等于节食,每天摄入的热量要达到人体所需的最低标准,只要然你摄入的热量少于消耗的热量就可以达到减肥的效果了哦!

2、用餐前先吃蔬果

用餐前可先吃水果,蔬果中含有丰富的纤维质可增加饱足感,也有助消化,同时还能稳定血糖,避免饥饿感强烈而吃得太快、太多。

3、少吃多餐

如果将一天三餐分解成4至5顿来吃的话,每餐之间的饥饿感就不那么强烈了,这对抑制食欲和控制体重都很有作用。一天多餐并不意味着随时都可以吃东西,最好将进餐的时间尽量提前,晚饭应该是一天当中最后一次进食。

减肥不能吃哪些食物

1、巧克力面包

烘饼代替巧克力面包:巧克力面包所含的脂肪高达18克,比烘饼所含的脂肪多18倍。因此减肥瘦身者应选吃低脂肪的面包。

2、冰淇淋

果汁雪糕代替冰淇淋:冰淇淋品种众多,脂肪含量各不相同。减肥瘦身者应选吃低脂肪的冰淇淋,果汁雪糕就是最好的选择。看似美丽的冰淇淋含有以下的肥胖成分哦!

3、果仁碎

许多人喜欢吃冰淇淋上面的果仁碎,其实果仁所含的营养甚多,有蛋白质、维他命E、铁、铜、锌、锰和纤维素,但脂肪量真的不少。虽然其脂肪大部分是不饱和脂肪,有助降低血液中的坏胆固醇,但热量很高,多吃易致肥。

4、七彩糖条

彩色糖条和棉花糖虽无脂肪,但糖分很高。糖营养价值很低,只提供热量,多吃容易致肥,1汤匙彩色糖条,含60卡路里。

5、朱古力碎

朱古力碎中有55%可可油,18%碳水化合物,12%蛋白质,绝对是高脂食物。冰淇淋中加入朱古力碎令脂肪、糖及热量倍增。