小孩能吃番石榴吗 小孩吃番石榴的好处

番石榴含有丰富的膳食纤维、维生素以及微量元素，具有很好的食用价值，很多人都会经常吃番石榴。那么小孩能吃番石榴吗？

1、 小孩能吃番石榴吗

小孩是能吃番石榴的。

番石榴中含有丰富的营养元素的，孩子适量的食用番石榴，是可以补充营养，帮助增强免疫力，对生长发育是有帮助的。

2、 小孩吃番石榴的好处

增强免疫力

番石榴中有丰富的维生素C，维生素C是一种强抗氧化剂，可以清除体内有害的自由基，增强机体免疫系统功能，孩子适量食用能帮助增强抵抗力。

补充营养

番石榴中营养素丰富，其中更是以蛋白质和维生素C的含量为最高，还含有维生素A、维生素B、钾、钙、磷、铁，给孩子适量食用，能补充营养，有助于其生长发育。

保护视力

番石榴中的抗氧化成分具有保护眼睛少受自由基伤害的作用，而且番石榴中富含明目的维生素A，小孩吃番石榴可以补充维生素A，明目养眼，提高对暗的适应能力，促进良好视力的形成。

有利于骨骼健康

番石榴中维生素C含量很高，而且还含有一定的钙元素，可以保护皮肤的健康，促进牙齿和骨骼的生长，有利于牙床和骨骼的健康。

3、 小孩吃番石榴能多吃吗

小孩不能大量吃番石榴。

因为番石榴性涩含有鞣质，而且番石榴的籽是比较难消化的，小孩的肠胃功能本来就是比较弱的，吃多了可能会导致消化不良，出现便秘。

4、 小孩一天吃多少番石榴为好

尽管小孩吃番石榴有比较多的好处，但是也不能大量食用，一天最多是吃1个就好了，不要再多吃。

5、 小孩怎么吃番石榴合适

番石榴虽然可以直接吃，但是由于其本身比较硬，而且籽比较多，所以小孩子吃的时候，可以将番石榴去籽榨成汁饮用。

番石榴汁

材料：适量番石榴、凉白开

做法：

1、将番石榴洗干净之后，切开去除籽，然后切成小块。

2、在榨汁机中加入适量的凉白开，把番石榴放进去，搅拌榨成汁即可。