怀孕多久会有犯困症状

文章目录

一、怀孕多久会有犯困症状

二、怀孕犯困吃什么食物好

三、湿气重引起怀孕犯困有什么症状

怀孕多久会有犯困症状

1、怀孕多久会有犯困症状

怀孕期间妊娠反应因人而异的,一个月左右可能开始有犯困的症状,注意放松心情为好,而且怀孕初期注意休息,注意保暖预防感冒,多食新鲜蔬菜和水果,不要吃辛辣刺激食物,

2、为什么怀孕容易犯困

一般情况下,孕妈妈出现嗜睡的情况是属于正常的。在女性怀孕的初期,因为体内的绒毛膜性腺激素的增加,会让身体异常疲惫,而且还会导致生活作息没有规律,同时还伴有嗜睡的现象。

为此孕妈妈嗜睡,大多是身体里的某种荷尔蒙在作怪。怀孕后身体里会分泌出一种黄体荷尔蒙,这种荷尔蒙的功效就是为了让子宫肌肉超柔软,防止流产。但是它还有另外一个麻醉的作用,它会让孕妇的行动变得迟缓,所以孕妈妈老是感觉自己特别困的原因。

3、怀孕犯困该如何调理

3.1、睡前喝杯牛奶

牛奶具有安神的作用,有助于睡眠,孕妈妈不妨每天给自己泡一杯醇香优质的牛奶,晚上睡得更香甜。

3.2、空调温度不要过高

室内温度保持27度是最好的,孕妇的新陈代谢较快,外界温度过高会增加不适感,因此开空调时不要担心着凉而开的过高。

3.3、保持睡前放松训练

入睡前情绪要宁静平和,避免有情绪波动,安稳的入睡,一觉睡到大天亮。

3.4、养成睡午觉的习惯

睡午觉是个很好的缓解疲劳的方式,每天小憩一会儿,可以让自己的心态更好,有效缓解身体的疲劳状态。

怀孕犯困吃什么食物好

1、橘子

吃橘子能解疲倦。因为橘子含有丰富的钾,能为人体补钾,而且橘子是酸的,既能提神,又可以开胃。胃口好了,摄入的食物丰富,钾就吸收得充足。橘子皮里还含有黄酮、新陈皮甙、柑橘黄甙、橙皮黄素等成分,具有抗缺氧、抗疲劳的效果。所以用橘子皮泡水饮,也能起到很好的效果。

2、葡萄柚

葡萄柚不但有浓郁的香味,更可以净化繁杂的思绪,提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素C,不仅可以使身体有抵抗力,还可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、正肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。

3、菜花

菜花是良好的B族维生素“聚居地”,其中维生素B1有助于改善精神状况,精神经常处于紧张状态的人尤其需要它;维生素B2与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑,维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用,它有助于能量的产生,让人感觉精力充沛,被称为提神营养素。

湿气重引起怀孕犯困有什么症状

1、大便黏腻

每次拉大便的时候,孕妈总是有一种欲拉还休的感觉,感觉总有大便堵在肛门没有排尽。而且拉来出的大便不成形,黏腻经常站在马桶上,很难冲下去。出现这种情况,就说明孕妈的体内已经有湿气滞留了,并且消化系统出现了问题。

2、舌苔厚腻

如果孕妈总是觉得自己的舌苔厚腻、舌头肿大且边缘有齿痕、口腔有异味,那基本已经可以断定孕妈体内含湿了。

3、面部、头发总是油腻腻

体内湿气重的孕妈还有一个表现,头发、面部总是爱出油,即便是刚洗过没多久也会出现油腻的情况。

4、精神状态差

精神状态不佳也是体内湿气重的一个重要表现,孕妈时常会觉得头沉、四肢沉重,好像身上携带着重物一样。