金桔柠檬茶能减肥吗 喝金桔柠檬会胖吗

金桔柠檬茶，味道酸酸的，具有美容养颜、促进消化、增加食欲等多种功效，因此受到很多人的喜欢，被认为是开胃健食的饮品，那么金桔柠檬茶能减肥吗?

1、 金桔柠檬茶能减肥吗

金桔柠檬茶能帮助减肥。

从饮食上控制热量、脂肪的摄入，是可以帮助减肥的，每100克金桔柠檬茶的热量为13大卡，属于低热量的食物，而且金桔柠檬茶含有大量的柠檬酸，柠檬酸能帮助食物在体内的消化速度，还能分解代谢体内的脂肪含量，所以金桔柠檬茶适合在减肥期间食用。

2、 喝金桔柠檬会胖吗

正常情况下，喝金桔柠檬茶是不会发胖的，但如果说有的人在金桔柠檬茶中放了蜂蜜或者是冰糖，人体摄入过多的糖类物质，那么就有可能会引起肥胖。

3、 减肥什么时候喝金桔柠檬茶

金桔柠檬茶适合饭后食用。

金桔柠檬茶中含有大量的酸性物质，会促进胃酸的分泌，从而增进食欲，使人胃口大增，所以，在减肥期间，不要在饭前食用。

金桔柠檬茶中含有一定的膳食纤维，这种物质能促进肠道的蠕动，帮助食物的消化吸收，减少食物在体内的停留时间，而且金桔柠檬茶中的酸性物质对脂肪有一定的分解作用，减少脂肪的堆积，所以，减肥人士在饭后1小时食用比较好。

4、 金桔柠檬茶减肥的注意事项

1.不宜天天喝。虽然金桔柠檬茶在减肥上有一定的效果，但是金桔柠檬茶中的酸性物质丰富，天天食用容易对胃部、口腔造成不适。

2.空腹不宜食用。人体在空腹状态时，机体会自然的分泌胃酸，而金桔柠檬茶能刺激胃酸的分泌，从而使体内的胃酸含量过多，引起胃部的不适，所以减肥人士不要空腹食用。

3.金桔柠檬茶少放糖。为了有更好的减肥效果，在平常的饮食中要减肥糖分的摄入，所以在金桔柠檬茶中不放糖或者少放糖。

4.胃酸分泌过多、胃溃疡患者不宜食用金桔柠檬茶。金桔柠檬茶会对胃部产生一定的刺激，胃部不适者食用金桔柠檬茶后，可能会加重胃部的不适，影响病情的恢复。

5、 金桔柠檬茶的做法

1.准备一个新鲜柠檬、4-6个金桔、适量冰块。

2.将柠檬、金桔洗净，放在淡盐水中浸泡15分钟左右。

3.然后切2片柠檬，金桔对半切开，取2个金桔挤汁。

4.将柠檬、金桔、金桔汁一同放入杯中，加入适量的冷开水、冰块，搅拌均匀。

5.如果感觉味道很酸的话，可以适当的加点蜂蜜或者是冰糖，但不要加太多了哦！