冬季防疾病 从头到脚保健有方

　　乐雅养生网导读：冬季一定要注意保健养生，而且还要找准保健养生的方法哦！爱惜自己，就要从头到脚的呵护好，尤其是在这个易生病的冬季。下面来看看冬天从头到脚如何呵护?一起学习一下冬季保健养生方法吧！

　　冬天从头到脚如何呵护?

　　1、头部

　　预防：感冒、头痛、神经性疾病

　　很多情况下，感冒、咳嗽都是由于不注意头部保暖所致。头部的皮肤虽然薄，但血管及毛发既多且粗，所以，体内热量常从头部大量往外蒸发。而且有研究资料指出，气温越低从头部“跑掉”的热量就越高，所以，头部保暖很重要，尤其是对患有慢性病的老年人。寒冷时候戴帽子不仅能保暖，而且还可避免感冒、咳嗽、头痛、面神经麻痹等疾病发生。

　　2、颈部

　　预防：颈椎疾病

　　寒冷也是颈椎病的大敌。天气变冷以后，暴露在外的颈部肌肉的血液循环缓慢，久之使局部发生肿胀。所以，立冬以后，还要注意颈部的保暖。做法很简单：白天出门时颈部围围巾，晚上则可以用热水袋在颈部外敷即可。

　　3、肩部

　　预防：肩周炎

　　肩周炎也是冬季的高发病，我们身边存在很多“五十肩”，作为一种冬季高发病，肩周炎在50岁左右的人中发病率最高。有的肩部一处或几处疼痛不适，严重的，由于肩关节周围肌肉明显痉挛，导致抬手费力，甚至不能穿衣服。预防肩周炎，最理想、最简单的方法是平时注意肩部保暖，防止风寒湿邪侵袭。