冬季防疾病 从头到脚保健有方(3)

　　乐雅养生网导读：冬季一定要注意保健养生，而且还要找准保健养生的方法哦！爱惜自己，就要从头到脚的呵护好，尤其是在这个易生病的冬季。下面来看看冬天从头到脚如何呵护?一起学习一下冬季保健养生方法吧！

　　6、足部

　　预防：腹痛、腰腿痛、痛经

　　足部因距离心脏最远，所以最易受到寒邪侵袭，因而有“寒从脚起”之说。因此，足部保暖很重要。最好的方法是用热水泡足。坚持用热水泡足可以驱散寒邪，温暖全身;促进周身血液循环，及时消除疲劳;早上运动后用热水泡足可以健脑强身;睡前用热水泡足可以提高睡眠质量;入冬后及早穿棉鞋、棉袜，重视足部保暖。

　　7、腹部

　　预防：胃病

　　冬季是消化系统疾病的高发期。寒冷刺激容易使一些人原本患有的胃病复发，重者还会引起胃出血等并发症。所以，患有胃病的人要特别注意腹部保暖;多参加一些锻炼活动，以改善胃肠道血液循环，增强对气候的适应能力;避免过食生冷食物;若室温较低时，可在腹部放热水袋，但要防止烫伤。

　　乐雅养生网温馨提示：你知道冬天如何保健养生吗？全身保健养生预防疾病的方法大家了解了吧，那就赶快加入保健的队伍吧！