人参果可以直接吃吗 人参果是不是凉性水果

人参果口感甘甜，深受人们的喜爱和欢迎，适量食用对人体的健康具有好处，那么女生吃人参果的好处？人参果是不是凉性水果？

1、 人参果可以直接吃吗

建议洗一下。

人参果是茄科果实，其中含有大量的维生素、蛋白质、纤维素、糖分、有机酸等成分物质，营养价值以及食用价值比较高，果皮也是可以进行食用的。

但是一般不建议直接吃，最好是清洗一下再进行食用，毕竟人参果在运输过程中，难免会有灰尘或者农药残留，洗一下比较安全。

2、 人参果是不是凉性水果

不是，性温。

人参果是一种多年生草本植物，味甘性温，营养价值以及食用价值比较高，深受人们人们的喜爱和欢迎，很多人喜欢吃，并不是凉性的水果，而是一种温性的水果，适量食用具有一定能美容养颜、提高免疫力等作用，对人体的健康具有好处。

3、 人参果一天吃多少合适

建议一天吃1-3个左右即可。

人参果个头并不大，和鸡蛋差不多，重量在80-120克左右即可，根据在《中国居民膳食指南（2016）》中，建议人体每天吃200-350g新鲜水果左右，并且最好吃两种以上的水果，所以综合下来，人参果每人建议一天吃1-3个左右即可。

其次就是人参果性温，过量食用容易加重人体火气，导致人体出现上火的症状，从而可能会对人体的健康造成伤害。

4、 人参果早上吃还是晚上吃

人参果作为一种高营养水果，果肉清香多汁，腹内无核，风味独特，具有高蛋白、低脂肪、低糖等特点，富含蛋白质、维生素与矿物元素，具有较好的保健效果。

人参果并没有特殊的食用时间规定，任何时间都是可以吃的，不需要太过于担心，所以人参果早上或者晚上都是可以吃的。

5、 女生吃人参果的好处

润肠通便

人参果中含有大量的膳食纤维，热量低，而膳食纤维能够吸水膨胀、增加饱腹感，可以帮助女性过多摄入高热量食物，同时又可帮助刺激肠道蠕动，促进大便排出，具有预防和缓解便秘的作用。

生津止渴

人参果中含有大量的水分，口感甘甜，女性食用之后可以促进唾液分泌、补充身体的水分，有很好的生津止渴功效，对女性的健康具有一定好处。

增强免疫力

人参果中含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素以及钙、锌、铁、钾等多种营养成分，女性适量食用人参果可以补充营养，帮助维持其机体的正常运转，具有一定强健身体、提高免疫力的作用。

美容养颜

人参果中含有丰富的维生素和矿物质，其中维生素C能有效对抗自由基，缓解女性皮肤衰老；而矿物质能增强细胞活力，让女性皮肤更健康，具有一定美容养颜的作用。