血糖高可以吃金桔吗 糖尿病金桔一次吃几个

金桔是我们生活中常见的一种水果，味道甘甜，深受人们的喜爱和欢迎，网上有传言说血糖高的人群不能吃金桔，那么血糖高可以吃金桔吗？糖尿病金桔一次吃几个？

1、 血糖高可以吃金桔吗

可以适量食用。

金桔味甘酸性温，含有大量的维生素、胡萝卜、糖分以及钾、镁等微量元素，适量食用对人体健康具有好处，血糖高的人建议要适量食用金桔，因为金桔中含有一定量的糖分，过量食用会导致他们的血糖急剧升高，不利于他们的身体健康，所以血糖高的人群可以食用金桔，但要适量食用。

2、 糖尿病金桔一次吃几个

2-3个即可。

金桔中含有一定量的糖分，而糖尿病患者体中的血糖本身就比较高，过量食用金桔容易导致他们的血糖急剧升高，从而不利于他们的健康，所以建议糖尿病患者一次吃2-3个金桔即可。

3、 血糖高吃金桔要注意什么

不空腹食用

金桔中含有大量的果酸，空腹食用过量的金桔，可能会刺激到人体的胃肠壁，从而会引起肠胃不适症状，不利于人体健康，所以建议不要空腹食用金桔。

不与牛奶同食

金桔中的有机酸可能会与牛奶中的蛋白质发生反应，一同食用会导致人体中蛋白质变性凝固，从而生成不易消化的沉淀引起肠胃不适，所以金桔和牛奶不宜搭配食用。

4、 金桔孕妇能吃吗

可以。

金桔含有大量的维生素、胡萝卜等营养元素，可以孕妇补充人体所需的营养，具有一定预防人体黑色素沉淀、增进皮肤光滑的作用，有利于孕妇和胎儿的健康，所以孕妇是可以适量食用金桔的。

5、 血糖高吃什么能降血糖

豆类

豆制品中含有大量的膳食纤维素以及镁元素，其中膳食纤维素具有很强的血糖耐受力，可以在一定程度上降低人体血糖，其次，镁元素可以使人体糖尿病的风险降低，所以豆制品具有一定降血糖作用。

苹果

苹果中含有大量的苹果酸、胶质以及微量元素铬，其中苹果酸进入人体之后可以帮助人体降低血糖，而胶质和微量元素铬则具有一定保持人体血糖稳定的作用，因此血糖高可以适量食用一些苹果来降血糖。

洋葱

洋葱味辛性温，含有大量可以刺激胰岛素分泌的物质，血糖高的人群适量食用可以在一定程度上稳定人体血糖，对糖尿病具有辅助治疗作用，所以血糖高的人可以适量食用洋葱来降血糖。