白萝卜含有什么营养成分 孕妇可以吃白萝卜吗

很多的家庭注意会用萝卜做菜，虽然萝卜看上去平淡无奇，但是它的功效确实非常的好，那么白萝卜含有什么营养成分？

1、 白萝卜含有什么营养成分

1.富含维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。

2.含木质素，能提高巨噬细胞的活力，加强其吞噬癌细胞的能力。此外，白萝卜所含的多种酶。

3.含有的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分的吸收。

4.含有的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化。

2、 孕妇可以吃白萝卜吗

怀孕的女性是可以吃白萝卜的，适当吃一些是有好处的。萝卜当中富含绅士纤维，可以促进肠道蠕动，减少便秘情况的发现。萝卜当中芥子油还可以促进胃肠蠕动，帮助消化。萝卜中所含的钙、钾等矿物质对促进胎儿的骨骼和脑部发育非常有好处。萝卜中含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分的吸收。

3、 白萝卜怎么做好吃呢

白萝卜炖羊肉，准备羊肉白萝卜，葱姜蒜油盐首先把羊肉洗干净，切块，白萝卜去皮洗干净，切块，葱姜蒜都切好然后锅内放油，放入羊肉炒然后加入葱姜蒜爆香锅，添水，大火煮开，转小伙炖40min，加白萝卜煮15min，加盐即可，如果喜欢别的口味这时候可以选择自己喜欢的调料放进去记住，羊肉萝卜切块不可太小要不然影响口感，也不要太大煮不熟。羊肉如果先炒一下再炖更好吃哦。