马齿苋怎么泡水喝 马齿苋泡水喝的功效

马齿苋又称“蚂蚁菜”，含有大量的维生素、膳食纤维、矿物质等，是生活中常见一种食物，也是一味珍贵的药材，其具有清热解毒、凉血治痢的功效，常用来泡水喝，那么，马齿苋怎么泡水喝呢？

1、 马齿苋蒲公英茶

材料

马齿苋、蒲公英。

做法

1、将马齿苋、蒲公英洗净，放入杯中；

2、倒入沸水，盖上杯盖；

3、冲泡15分钟左右，搅拌均匀；

4、即可代茶饮用，一日两次。

2、 马齿苋金银花茶

原料

马齿苋、金银花、开水。

1、将马齿苋、金银花洗净，沥干水分；

2、将马齿苋、金银花放入杯中；

3、倒入适量沸水，盖上杯盖；

4、冲泡15~20分钟，即可。

3、 马齿苋鱼腥草茶

材料

马齿苋、鱼腥草。

做法

1、马齿苋、鱼腥草洗净，放入水中稍微浸泡；

2、将材料放入，倒适量清水；

3、用大火煮开，改成小火煮15分钟左右；

4、倒入杯中，即可。

4、 马齿苋薄荷茶

材料

马齿苋、薄荷。

做法

1、将马齿苋洗净，沥干，放入杯中；

2、倒适量沸水，冲泡5分钟左右；

3、放入薄荷叶，盖上杯盖；

4、搅拌均匀，即可饮用。

5、 马齿苋泡水喝的功效

抗菌消炎

马齿苋中含有大量的黄酮类、生物碱类等有效成分，有抗菌、抗病毒的作用，可以抑制痢疾杆菌、大肠杆菌等，用马齿苋泡水喝，能改善细菌感染导致的腹痛、腹泻等症状。

降压降脂

马齿苋中含有维生素b、维生素c、有机酸、纤维素及钙、磷、铁等矿物质，营养丰富，还含有大量的多糖、黄酮类物质，有降血压、降低胆固醇的作用，常喝马齿苋茶，对于防治心脑血管疾病有一定好处。

润肠通便

马齿苋中含有大量的膳食纤维，能促进肠胃的蠕动，还能软化粪便，有利于体内废物的排出，因此，常用马齿苋泡水喝，可以改善便秘症状。