车厘子和火龙果可以一起吃吗 车厘子和火龙果同食的好处

现在很多女性喜欢食用水果沙拉来减肥，而车厘子和火龙果是我们生活中常见的水果，那么车厘子可以和火龙果一起吃吗？

1、 车厘子和火龙果可以一起吃吗

可以。

车厘子性温，富含碳水化合物、果糖、胡萝卜素、花青素以及钙、铁、磷、钾等营养元素；火龙果性凉，富含碳水化合物、植物蛋白、花青素、维生素C、膳食纤维以及铁、磷、镁、钾等营养成分，两者成分不相克，可以与之同食。

2、 车厘子和火龙果同食的好处

预防上火

车厘子属于热性水果，食用过多易引起身体上火，而火龙果属于凉性水果，可以减缓车厘子的热性，预防身体上火。

润肠通便

车厘子和火龙果中含有一定量的膳食纤维，能促进肠道的蠕动，帮助食物的消化及吸收，有润肠通便之效，进而还能改善便秘。

美容养颜

车厘子和火龙果中含有一定量的花青素，有一定的抗氧化作用，防止皮肤的提前衰老，有美容养颜的功效。

预防心血管疾病

车厘子和火龙果中所含的花青素能够有效降低血压和血清胆固醇的浓度，增强血管弹性，保护动脉血管内壁，预防高血压引起的动脉硬化和冠心病等。

3、 车厘子和火龙果可以长期食用吗

可以长期食用。

车厘子和火龙果属于营养价值非常高的水果，并且对人体无毒害作用，因此可以长期食用，只不过要注意车厘子多食易引起身体上火，建议一天食用以不超过10颗为宜，而火龙果有一定润肠滑肠的作用，多食易引起拉肚子。

4、 吃车厘子的注意事项

1、体质燥热、虚热咳嗽、阴虚火旺等热性体质的人群不宜食用车厘子。车厘子性温，食用后易加重体内的热气，引起身体的不适。

2、糖尿病患者不宜食用。车厘子中的含糖量丰富，糖尿病患者食用后易引起血糖上升，不利于控制血糖。

3、高血钾患者慎食。车厘子中的钾元素含量丰富，对高血钾患者来说，会增加代谢负担，引起身体的不适。

5、 吃火龙果的注意事项

1、火龙果性寒，脾胃虚寒、阳虚体质或者是体内寒气比较重、经期女性的人群不不宜食用火龙果，糖尿病人少食。

2、不宜多食。火龙果属于寒凉性的水果，不宜多食，一般建议吃60克，也就是大概三分之一的样子。

3、火龙果不宜与黄瓜、山楂、仙贝等食物同食。火龙果与之同食易出现肠胃不适，产生对人体有害的物质。

4、火龙果不宜加热食用。火龙果中的营养元素丰富，尤其是花青素，不耐高温，因此，一般建议火龙果直接生吃就可以了。