李子和什么一起吃好 李子吃了有什么好处

李子是蔷薇科植物李的果实，俗称“恐龙蛋”。我国大部分地区均产。7～8月间采收成熟果实，洗净，去核鲜用，或晒干用。饱满圆润，玲珑剔透，形态美艳，口味甘甜，是人们喜食的传统果品之一。

1、 李子和什么一起吃好

1、李子含有钾，盐中含有钠，两者同食有助于维持，人体内的酸碱值平衡。

2、李子含有维生素B6和叶酸，核桃、松子、腰果等坚果含铁，两者搭配食用，有助于叶酸的吸收,可预防贫血，促进儿童成长，刺激食欲。

3、李子洗净，晾干水分,添加适量白糖腌渍,酸甜适口,具有开脾胃、促消化的作用。

2、 李子吃了有什么好处

李子外形圆润,玲珑剔透，口感酸甜，具有开胃、促消化、降血压、化痰止咳、导泻等功效。它既可以当水果鲜食，还可以做成罐头、果脯,是老少皆宜的夏季水果。

3、 李子的人群宜忌

一般人都可以食用，但脾胃虚弱、腹泻的人不宜多吃。另外，李子食用过量伤脾，损害牙齿,因此一次不要吃得太多。