西梅的副作用 西梅吃了拉肚子为什么

我昨天去水果店的时候买了一些新鲜的西梅，说起来有很久没有吃过西梅了，西梅好像也不能瞎吃，西梅的副作用是什么呢？下面一起来看看吧！

1、 西梅的副作用

适量食用无特殊禁忌，过量食用则容易引起消化问题。

西梅本身是一种较为绿色和健康的水果，在西梅果肉中含有丰富的维生素C、维生素B、花青素、膳食纤维、果胶、有机酸及钙、铁、锌等矿物质，有较高的营养价值，适量食用西梅没有特殊禁忌，过量食用西梅则容易引起腹胀、腹泻等消化问题。

2、 一天吃几个西梅治便秘

2-5个。

西梅果肉中含有丰富的膳食纤维、果胶等营养成分，食用西梅可以起到润肠的作用，一般情况下，一天食用2-3个西梅就可以起到不错的润肠作用了，如果效果不明显的话，可以适当的增加一些西梅的食用量，一般最多不超过5个即可。

3、 西梅吃了拉肚子为什么

可能是过量食用导致的。

西梅是有名的润肠食物，在西梅果肉中含有丰富的水分、膳食纤维、果胶等营养成分，适量的食用西梅可以起到润肠作用，过量食用西梅则会加重肠道的消化负担，出现一些消化不良的情况，例如腹胀、拉肚子等情况。

小贴士：吃西梅拉肚子的情况通常不会持续很久，在拉肚子后可以适量的饮用一些水帮助身体补充水分。

4、 西梅放几天会变甜

视具体情况而定。

如果西梅的成熟度不高的话，通常放置2-3天，等西梅果肉彻底成熟后会逐渐变得甜软可口起来，如果西梅本身是不怎么甜的品种，则不管放多久都不会变得甜软可口起来，因此，在挑选西梅的时候最好选择成熟度较高的，并且最好是挑选市面上比较常见的西梅品种，这样的话西梅甜的可能性会更高一些。