黄桃和菠萝可以一起吃吗 吃多少黄桃和菠萝适宜

菠萝是我最爱的水果，最近又多了个新宠“黄桃”，想用黄桃跟菠萝伴个沙拉吃，不知道黄桃和菠萝可以一起吃吗？吃多少黄桃和菠萝适宜？

1、 黄桃和菠萝可以一起吃吗

黄桃跟菠萝可以一起吃。

菠萝性平味甘，黄桃性温，两者适量食用不易上火，且不会有其他副作用。另外，黄桃营养价值较高，菠萝中纤维素含量不低，两者同时食用，具有一定美颜护肤，健胃消食、清胃解渴的作用。

2、 怎么吃黄桃和菠萝

直接吃简单便捷，也可做成沙拉，做法如下：

材料：菠萝半个，黄桃1个，柠檬半个，苹果1个，酸奶一杯。

1、将水果去皮脱核，切成丁状放入碗里待用。

2、柠檬一半榨汁，留一小薄片装饰用。

3、将柠檬汁和酸奶拌匀淋到水果上即可，柠檬片装饰。

3、 吃多少黄桃和菠萝适宜

建议黄桃半个，菠萝控制在1/5以内较为适宜。

黄桃性温且含糖量高，菠萝糖分含量与纤维素含量不低，两者不宜食用过多，若是食用过量不仅容易出现燥热上火、消化不良、腹胀等肠胃不适，还可能引起发胖。

4、 黄桃适合和什么水果一起吃

黄桃与凉性水果一起吃。

黄桃性味属温，过量食用会导致体内滞气生热，需要搭配一些凉性水果来中和性味，达到抵消过火气的功效。避免体内火气上升而引起便秘等情况。

常见的凉性水果：山竹、枇杷、番茄、雪梨、香蕉、奇异果、火龙果。

5、 什么人不适合吃黄桃和菠萝

糖尿病患者

黄桃与菠萝中糖分含量较高，不建议糖尿病患者食用，以免血糖升高，不利于身体健康。

发烧虚寒者

过敏者

对黄桃与菠萝的不宜同吃黄桃与菠萝，虽然用盐水浸泡可以让部分菠萝蛋白酶丧失活性，但仍然有一部分致敏物质存在，过敏体质的人食用后会出现腹部疼痛、恶心呕吐、皮肤瘙痒充血等过敏症状。

低血压患者

黄桃中微量元素含量高，而菠萝含有丰富的钾元素，两者适量食用能够加强体内纤维蛋白酶的分解、促进血液循环、稀释血脂、降低血压，是很适合高血压患者的一种水果，而低血压朋友却不宜多吃菠萝与黄桃。

燥热体质者

黄桃性温，糖分含量丰富，而菠萝含糖量也不低，两者若是同时食用过多，容易增加体内的滋腻性，导致肠胃湿热上火。