百香果和橙子可以一起吃吗 百香果与橙子营养对比

百香果也叫西番莲，是一种热带水果，而橙子则是一种常见的水果，二者的味道酸甜，都非常开胃，那么百香果和橙子可以一起吃吗？

1、 百香果和橙子可以一起吃吗

可以适量一起吃，但是不能吃太多。

百香果性温，橙子性凉，二者一起吃的时候食物属性并不冲突，而且吃了百香果之后适量吃橙子还能平定热性。且百香果和橙子的营养成分也并不冲突，因此二者是可以一起吃的。

但是二者中都富含果酸等有机酸成分，一起吃的太多了容易刺激胃酸分泌，引起反酸等胃不适，因此一定要注意适量。建议一天吃1个橙子和1-2百香果就行了。

2、 百香果橙子汁的功效和做法

食材：橙子2个，百香果1个，水、蜂蜜适量。

做法步骤：将橙子和百香果清洗干净，对半切开，让后掏出橙子果肉，放入榨汁机中，加入200-500毫升纯净水，榨成汁，然后加入百香果、蜂蜜，搅拌一下，即可饮用。

百香果橙子汁的功效

百香果橙子汁味道酸甜，富含维生素C和有机酸成分，有很好的生津止渴、开胃消食、润肺化痰、美白、通便的功效。

3、 百香果与橙子营养对比

百香果的营养价值：从已有资料中查询得知，每100克可食用百香果中含有蛋白质2.2克、脂肪0.7克、糖11.2克、纤维素10.4克、钾348毫克、钠28毫克、维生素C30毫克，以及胡萝卜素、Vb2、Vb3、Vb6、铁、镁等营养成分。

橙子的营养价值：每100克可食用橙子汇总含有蛋白质0.8克、脂肪0.2克、糖12.25克、纤维素3.1克、维生素C33毫克、钾159毫克、钠1.2毫克，以及维生素A、维生素E、胡萝卜素、Vb2、Vb3、Vb6、铁、镁、钙、磷、锌硒等营养成分。

对比得知，同样的食用量下，如果想要补充VC，那么二者相差不大，但是百香果中的糖分略低，蛋白质含量略高、纤维素也略高。

4、 哪几种人不能吃百香果

1.胃酸过多、胃溃疡患者

百香果味道很酸，含有丰富的果酸成分，食用之后会刺激胃酸大量分泌，因此胃酸过多、胃溃疡患者不宜吃，以免加重症状。

2.空腹状态者

百香果中酸性成分多，空腹状态也不宜吃，以免引起胃痛。

3.饥饿者

百香果能够开胃、刺激胃酸分泌，只会越吃越饿，饥饿的情况下也不宜吃。