黄桃热量高吗 一个黄桃的热量多少大卡

黄桃甘甜多汁，果肉中富含维生素和纤维素，具有美容养颜、润肠通便等功效，人们常用黄桃制作罐头，那么，黄桃热量高吗？一个黄桃的热量是多少大卡呢？

1、 黄桃热量高吗

热量不高。

黄桃肉质肥厚，甘甜多汁，果肉中富含碳水化合物、蛋白质、维生素C、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质等成分，是营养价值很高的一种水果，一般来说，黄桃的热量为54大卡（100克可食部分），属于热量较低的水果。

2、 毛桃和黄桃热量哪个高

两者差不多。

毛桃、黄桃都属于桃类水果，桃子有多个品种，生活中常见的还有油桃、水蜜桃等，虽然都是桃子，但不同品种的桃子，形状、大小、口感等都有差异，毛桃表面带有一层绒毛，具有果核小、果肉硬等特点，毛桃的热量为48大卡/100克，因此，相对来说，黄桃的热量更高。

3、 减肥可以吃黄桃吗

可以吃。

黄桃属于低热量水果，还含有多种营养成分，饭前适量食用，可以增强饱腹感，减少人体对其他食物的摄取，另外，黄桃中含有大量的膳食纤维，可以推动肠胃蠕动，有促进消化、排毒通便等作用，因此，减肥可以吃黄桃，但要注意，黄桃中含有丰富的糖分，若过量食用，可能会使糖分转化成脂肪，从而引起发胖。

4、 黄桃一次可以吃几个

1~2个即可。

黄桃中含有多种维生素和微量元素，营养丰富，有延缓衰老、润肠通便、提高免疫力等作用，一般来说，一天吃1~2个就可以了，若长期过量食用，不仅容易导致上火，还可能会加重肠胃负担，引起消化不良、腹痛等症状。

5、 哪些人不适合吃黄桃

1、糖尿病人

黄桃是营养价值很高的一种水果，但果肉中含糖量是较高，因此，糖尿病人不宜多吃，以免摄入过量糖分，导致血糖上升，加重身体不适。

2、体质偏热者

黄桃性质温热，若体质偏热者过量食用，可能会引起上火症状，使人出现嘴干、咽喉痛、口苦、口臭等情况。

3、肠胃不适者

黄桃中含有大量的果胶、纤维素等成分，有润肠通便的功效，适量食用，可以调整胃肠功能，但肠胃不适者多吃，可能会加重肠胃负担，引起身体不适。