桑葚对女性的好处 桑葚的服用方法

桑葚春季常吃的一种水果，既可以作为水果食用，也可以晒干入药，因为它味道酸甜，营养丰富，很多女性都喜欢吃，那么桑葚对女性的好处有哪些呢？

1、 补血滋阴

桑葚入肝、肾经，具有补血滋阴等功效，对于肝肾阴血不足引起的面色苍白、皮肤干燥、毛发枯萎、失眠多梦、健忘心悸、月经不调等症具有一定的辅助治疗作用。

2、 护眼明目

中医认为肝主目，肝血不足会对视物造成一定的影响，而桑葚入肝经，具有补肝血的作用，可以有助于明目、缓解眼睛疲劳、干涩等不适。

3、 美容养颜

桑葚中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、氨基酸、花青素等成分，可以营养肌肤，使皮肤白嫩有光泽，另外，还有助于抑制人体的氧化反应，清除自由基，延缓肌肤衰老，防止皱纹的产生。

4、 保护血管

桑葚中含有脂肪酸，主要是有亚油酸、硬脂酸以及油酸组成，这类成分具有分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用，可以帮助保护血管，减少血管方面的疾病的发生。

5、 促进消化

桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养成分，可以帮助促进脂肪、蛋白质、淀粉等消化，具有较好的健脾胃、促消化的作用，适合消化不良者食用。

6、 桑葚的服用方法

桑葚枸杞糯米粥

材料：桑葚、枸杞各30克，糯米100克，白糖适量。

做法：

1、分别将桑葚、枸杞、糯米洗净。

2、在锅中注入适量清水，加入桑葚、枸杞、糯米煮沸。

3、然后转小火继续煮至糯米熟烂。

4、盛出，加入白糖调味即可。

草莓桑葚汁

材料：

草莓100克，桑葚30克，柠檬30克，蜂蜜适量。

做法：

1、将草莓洗净，去蒂，切半备用；桑葚洗净备用。

2、将草莓、桑葚放入榨汁机中。

3、挤入柠檬汁，加入少量清水榨取果汁。

4、将果汁倒入杯中，再淋上蜂蜜即可。