苦瓜和枸杞能一起泡水喝吗 苦瓜枸杞泡水的功效

这两天感觉上火了，打算泡点苦瓜水饮用，但是害怕太苦、寒气太重，想加点枸杞一起泡，就是不知道苦瓜和枸杞能一起泡水喝吗？苦瓜枸杞泡水的功效？

1、 苦瓜和枸杞能一起泡水喝吗

可以一起泡水喝。

1、在食物性味上，苦瓜性寒、味苦，枸杞性平、味甘，两者的性味之间互不冲突，可以食用。

2、在食物的营养成分上，苦瓜中含有水分、纤维素、维生素C、胡萝卜素，以及钾、锌、铁等微量元素，枸杞中含有糖分、酸类成分、胡萝卜素、以及多种维生素、矿物质元素，两者的营养成分互不相克，可以一起食用。

2、 苦瓜枸杞泡水的功效

1、清热降火

苦瓜性寒，与性平的枸杞搭配泡水饮用，仍然具有一定较强的寒气，有利于缓解体内的燥热情况，避免出现生热上火的情况，特别适合一些上火、或者体质燥热的人群食用，可以缓解口干舌燥、牙龈肿痛的症状。

2、降低血糖

苦瓜中含有苦瓜甙、类似胰岛素等特殊成分，这些成分具有一定降低血糖的效果适合一些高血糖人群食用，有利于控制自身的血糖含量。

3、增强免疫力

苦瓜、枸杞中含有不少维生素C、胡萝卜素，这些营养成分都是人体生长发育的重要物质，食用有利于为体液免疫提供原材料，因此两者一起食用有利于增强自身的免疫功能。

4、润肠通便

苦瓜性寒，食用具有一定的肠道滑利性，并苦瓜中含有丰富的纤维素及果胶，有利于促进肠胃蠕动，与枸杞一起食用，有利于帮助身体排便、预防疾病。

3、 怎么泡苦瓜枸杞水

食材：苦瓜10克（3-4片）、枸杞10颗。

做法：

1、洗净苦瓜干、山楂干、枸杞。

2、烧开一壶水，将所有材料倒入杯中。

3、倒入适量热水，盖上瓶盖，冲泡皆可。

4、 苦瓜枸杞水一天喝多少合适

建议250ml，一杯即可。

苦瓜性寒，与枸杞泡水饮用，还是具有一定寒气，饮用过多容易导致体内寒气过甚，影响身体健康，需要适量食用为宜，一般来说，饮用250ml左右即可，这个剂量既可以缓解燥热，又不会加重体内寒气，可以避免影响身体健康。

5、 喝苦瓜枸杞水的注意事项

1、寒性体质者少喝

通常情况下，食用过多寒性食物会刺激肠胃，而苦瓜枸杞水性寒，吃多了容易加重体内寒气，尤其是寒性体质的人群，以免出现肠胃不适，严重的话还可能出现腹泻、腹痛等不适，影响身体健康。

缓解方法：建议多喝些热水等性质温热食物，利于降低体内寒气，避免出现不适反应，严重的话，可以在医生指导下，服用止泻药物。

3、不与性寒食物同吃

苦瓜枸杞水性质寒凉，本身不宜多吃，更加不适宜与寒性食物一起食用，可能会加重肠胃的寒凉程度，容易影响肠胃的健康，引发肠胃不适。

常见的寒凉食物：哈密瓜、芹菜、冷饮、螃蟹、柚子、空心菜等。

2、经期、孕期女性慎吃

一般来说，处于经期、孕期的女性，身体会比较虚弱，若是吃多了苦瓜枸杞水，会产生较强的寒气，处于经期的女性食用，容易出现或者加重痛经的情况，同样的，由于性味寒凉刺激，若是孕期妈妈食用容易刺激到神经，影响腹中胎儿的影响