烤红薯要加蜂蜜吗 烤红薯在减肥期间晚上吃可以吗

最近天气慢慢转凉了，空气中又飘洒着一阵阵烤红薯的香味，每次闻着都垂涎欲滴，那烤红薯要加蜂蜜吗？

1、 烤红薯要加蜂蜜吗

一般来说不需要。

红薯本身含有较高的糖分，经过烘烤之后，里面的水分会挥发，糖分会进一步凝聚，此时的烤红薯本身就已经很甜了，是不需要再另外加蜂蜜的。

但是这样烤出来的红薯外皮会皱巴巴的不好看，如果在烤红薯的时候，在红薯的外皮上刷一点蜂蜜的话，那么这样烤出来的红薯外皮不会干，看起来会更好看。

2、 烤红薯在减肥期间晚上吃可以吗

可以代替主食适当地吃一些。

与普通的精细米面相比，烤红薯中含有更多的蛋白质、膳食纤维以及微量元素，食用之后不仅可以为人体补充更多的营养物质，而且还可以促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，延长人体的饱腹感。

所以在减肥期间晚上是可以吃烤红薯的，但是在吃完烤红薯之后，需要相应地减少其它主食的摄入量。

3、 烤红薯和蒸红薯哪个热量高

相同重量下烤红薯的热量更高。

烤红薯在制作的过程中会挥发掉部分的水分，而蒸红薯因为水蒸汽，所以在制作的过程中会增加部分的水分，因此在相同重量下，蒸红薯中所含的水分更多，所以热量也会相对要更低一些。

但是烤红薯正是因为水分含量较少，所以糖分也能够得到浓缩，因此吃起来口感也会更加香甜一些，建议可以根据个人的口味爱好来进行选择。

4、 烤红薯和牛奶能不能一起吃

可以一起适量食用。

烤红薯中所含的成分与牛奶中所含的成分并不存在配伍禁忌，一起食用也不会产生毒性物质，所以是可以一起吃的。

但是烤红薯中含有较多的淀粉和蛋白质，牛奶中也同样富含蛋白质，两者都比较难消化，因此烤红薯和牛奶一起食用的时候也不宜过多，不然就有可能会出现腹痛、腹胀、便秘、放屁增加等消化不良的症状。