番石榴可以吃皮和籽吗 番石榴可以空腹吃吗

之前一直有听过番石榴，但是没吃，楼下开了家水果店，专门买了一点来尝尝，番石榴可以吃皮和籽吗？番石榴可以空腹吃吗？

1、 番石榴可以吃皮和籽吗

番石榴的籽可以适量食用，番石榴的皮不建议食用。

番石榴的籽富含多酚，有抗氧化和抗衰老的作用，可以消除人体内的自由基，番石榴的籽还含有丰富的维生素和矿物质，可以调节皮肤色素的代谢，起到美白的作用，所以番石榴的籽可以适量食用，但是番石榴的皮口味较差，还含有人体难以消化的物质，不适合吃，肠胃功能较弱的人群番石榴的皮和籽最好都不要吃，可能会加重肠胃道的负担。

2、 番石榴可以空腹吃吗

番石榴不建议空腹吃。

番石榴的味道酸涩，番石榴的籽质地较为坚硬，不易消化，空腹吃可能会对肠胃道造成刺激，导致肠胃不适，所以不建议空腹吃番石榴，空腹时体内胃酸分泌较多，空腹的时候吃番石榴可能会导致胃酸分泌增多，对肠胃造成刺激，硬气肠胃不适，长期空腹吃番石榴会对胃黏膜造成损害，番石榴的籽难以消化，空腹时候吃可能会造成肠道蠕动速度减慢，引起便秘等情况，而且肠胃功能较差的人群空腹吃番石榴可能会导致肠胃道负担加重。

3、 番石榴可以美白吗

番石榴可以起到美白的作用。

番石榴营养丰富，含有丰富的蛋白质、维生素、钙、果糖、蔗糖、氨基酸、磷、铁、钾、膳食纤维等，番石榴中含有多酚，可以消除人体内的自由基，番石榴的籽还含有丰富的维生素和矿物质，有抗氧化的功效，可以调节皮肤色素的代谢，起到美白的作用。

4、 番石榴可以减肥吗

番石榴适量吃对减肥有所帮助。

番石榴水分含量丰富，还含有膳食纤维、维生素、碳水化合物等营养元素，能够促进肠胃道的蠕动，起到润肠通便的作用，帮助体内毒素排出，适量吃番石榴还可以增加饱腹感，减少其他主食的摄入，所以减肥的时候可以适量吃番石榴，但是不能食用太多，否则会造成肠胃蠕动速度变缓，从而引起便秘，所以要适量食用。