吃红枣会胖吗 女人吃红枣的好处

据说，一日三枣，长生不老！可以说，红枣的营养价值很多，不管是生吃还是泡茶、煲汤效果都很不错，日常有很多美女经常吃红枣，对身体健康确实很有利，同时也能保养皮肤延缓衰老。那么问题来了，因为本身易胖体质，那么经常吃红枣会胖吗？

1、 吃红枣会胖吗

如果每天食用过多的红枣是会导致长胖的。

对于干枣的热量接近于葡萄干，每天适当适量的食用不会长胖，对于减肥者也不会造成任何影响。虽然红枣很甜所含的糖分较高，但如果适当适量食用是不会发胖的。任何东西适量为好。

2、 女人吃红枣的好处

补血

红枣富含铁元素，对于缺铁性贫血的人群有着很好的补铁作用，同时有助于预防缺铁性贫血。如果平日有头晕目眩、面色苍白等贫血的症状，不妨多吃些红枣可帮助改善。

美白

红枣所含有很丰富的维生素C，此类维生素有着护理美白的作用，同时也是是一种强效的抗氧化剂能，可帮助皮肤一直黑色素的生成和沉淀，坚持食用可达到美白肌肤、延缓衰老的作用。

补钙

含有一定量的钙质，对于预防骨质疏松有一定的辅助效果。如果有出现四肢酸痛、抽筋等症状不妨多吃红枣可帮助补钙。

提高免疫力

经常适量的食用红枣能帮助增强免疫力，建议女性平时可以适当适量的吃一些红枣可以减少一些疾病的诱发，体质也会越来越好。

美容养颜

女性经常吃红枣能让气色更红润，同时可预防和减退皱纹，令肌肤维持红润光滑状态，起到抵抗衰老的效果。

安神

红枣还具有安神的作用，对于改善睡眠质量不佳有一定的帮助。所以有经常失眠的情况下不妨多吃些红枣来帮助改善。

3、 如何选购红枣

1、看

一般优质的鲜枣皮色紫红，颗粒很饱满且有光泽，但如果枣皮有些带斑点，很可能是存放太久，因为过湿有腐烂，所以鲜枣一般不建议存放太久。而成熟的鲜枣红中带光，如果是焐红的鲜枣会没有光泽同时带有褐色。

2、尝

口感松脆很香甜的鲜枣自然是品种很好的枣类。所以在挑选的时候，最简单有效的方法就是品尝，如果鲜枣很脆代表很好，如果软化那么维生素含量就好减少90%。也就不建议购买。