猕猴桃热量高吗 猕猴桃热量高还是桃子热量高

猕猴桃又叫做奇异果，味道酸甜，营养价值丰富，那么猕猴桃热量高吗？猕猴桃热量高还是桃子热量高？

1、 猕猴桃热量高吗

不属于高热量的水果。

猕猴桃中含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、钙等营养物质，是维生素C含量比较高的一种水果，其中每100g猕猴桃中含有61大卡的热量，不属于高热量的水果，一般散步半小时就能够吸收并消化完。

2、 猕猴桃热量高还是桃子热量高

猕猴桃。

桃子中含有维生素、钾、矿物质、多酚物质等营养成分，其中每100g桃子含有42大卡的热量，相比于猕猴桃来说，是比较低的，如果在减肥期间的话，吃桃子比吃猕猴桃对减肥的阻碍要小一些。

3、 减肥可以吃猕猴桃吗

可以适量的食用。

猕猴桃本身就不属于高热量的水果，适量的食用对减肥并没有很大的影响，而且猕猴桃中含有比较丰富的膳食纤维，能够帮助食物的消化和吸收，对减脂有一定的帮助，需要注意的是不宜过多的食用，以免增加长肥的可能性。

4、 猕猴桃一天最多吃几个

成年人一天吃1-2个，儿童一天吃1个。

猕猴桃适量的食用，具有利尿通便、生津润燥、美容养颜等功效，而因为猕猴桃性寒，味甘、酸，过量的食用会导致体内寒气过甚，出现腹泻、脸色发白等不适症状，一般建议成年人一天吃1-2个，儿童一天吃1个比较好。

5、 吃猕猴桃的注意事项

1.肠胃功能不好的人不建议食用，猕猴桃中含有许多酸，能够刺激胃酸的分泌，容易导致肠胃内胃酸过多，加重病情。

2.月经期女性及孕妇不宜食用，猕猴桃本身是一种寒性水果，食用的话会对排经量和孕妇体内胎儿身体健康产生影响。

3.不宜和海鲜一起食用，海鲜是寒性的食材，猕猴桃也是寒性的，两者一起食用过多会增加体内寒性，使身体出现流虚汗、嘴角发白等情况。

4.不宜和高蛋白食物一起食用，猕猴桃中含有鞣酸，会与蛋白质发生反应，生成不宜消化的物质，增加肠胃负担，造成便秘的症状。