舞蹈室的扶手一般多高

文章目录

一、舞蹈室的扶手一般多高

二、芭蕾舞基本功把杆训练内容

三、移动式舞蹈把杆安装方法

舞蹈室的扶手一般多高

1、舞蹈室的扶手一般多高

舞蹈把杆一般来说,专业的舞蹈室有几种不同高度的舞蹈把杆,成人舞蹈把杆的高度可以在0.8-1.2米之间随意调节,幼儿舞蹈把杆的高度一般都在0.6-0.7米左右。

2、舞蹈把杆的用途

学习过舞蹈的人都知道,通常舞蹈的训练包括把上练习(也叫“舞蹈把杆训练”或“舞蹈把杆练习”)和把下练习(也叫“脱把练习”或“地面训练”)。

舞蹈把杆的作用把杆并不是为了对身体起支撑作用而设计的,它是为了帮助练习者完成动作时调整重心、掌握平衡用的,以避免在支撑困难的情况下导致错误动作的出现。把杆训练是气息、力量、稳定性及柔韧性的结合,是全方位综合训练的基础。而一个好的舞蹈把杆对于舞蹈学习起着至关重要的作用。

3、舞蹈把杆常见款式

3.1、移动式舞蹈把杆:可以随便移动使用,适用于临时场地,如舞台、临时训练等,可以通过升降杆来调整把杆高度。

3.2、固定式舞蹈把杆:固定在地面上,对地面要求不高,只要能牢靠固定就可以,可以通过升降杆来调整把杆高度。

3.3、壁挂式舞蹈把杆:固定在墙面上的,可以通过升降杆来调整把杆高度。

芭蕾舞基本功把杆训练内容

1、地面素质训练

地面素质训练包括坐在地上做勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大踢腿等动作。这些动作可以打开肩部和胯部关节韧带,加强腰的柔韧性,增强腿部和后背肌群的弹性和力量。

2、压腿

就是把两个腿敞开,渐渐到达最大的幅度。踢腿,相信大家比较熟悉。它是两腿灵活自如的关键要素之一。舞蹈把杆踢腿的标准是瞬间高度越高越好,而学员的“控腿”也是为踢腿的“本领”打下坚实基础。

3、把上练习

是指训练的时候扶着固定的物体进行的训练。把上练习是塑造姿态美的主要手段,对发展下肢及躯干的力量、柔韧、灵巧、协调,增强对身体重心的控制、提高平衡能力都非常有效,同时使起到身体的姿态规范化的作用。

4、把下练习

难度较大,动作分为手位与脚位的训练,如手臂波浪形的舞动、脚做划圆等动作,还有步伐和足尖的训练。其中,步伐训练包括轻柔步训练、跳跃步训练、碎步训练等等。与前面的训练相比,增加的练习有跳跃练习。

移动式舞蹈把杆安装方法

移动式舞蹈把杆是舞蹈室比较常用的款式,它移动方便,节省空间,受到广大消费者的欢迎。下面就为大家介绍一下移动舞蹈把杆的安装方法:

1、打开包装取出舞蹈把杆和底座。

2、将配件包中的双头螺丝用一字螺丝刀拧紧在把杆的四个预埋螺丝孔中。

3、将两个底座放在便于安装的位置,将带有双头螺丝的舞蹈把杆架在两个底座上,让四个双头螺丝分别进入舞蹈把杆座杆托的长圆孔中,分别放上平垫然后把螺母拧上,然后用扳手将螺母拧紧后可以再拧上一个螺母并拧紧。

4、将舞蹈把杆座中上部的六角螺丝拧掉换成配件包中的梅花手柄。

5、升降提示:舞蹈把杆座升降的时候先拧松梅花手柄,一只手提起座中上部的升降套，一只手握住把杆向上提起到达合适的高度后放下升降套,双手上下提动把杆使升降套落回原处,拧紧梅花手柄,升降完毕。