冬季养生为你的健康提个醒(2)

　　冬季的冷高压天气阳光充足，日照强，导致中午热，早晚冷，同日温差大，早晚容易受凉。寒冷降低了身体的抵抗力，从而引起感冒。要避免受寒，可根据天气预报及时掌握天气变化情况，特别是在冷空气开始入侵的几天要注意保暖，因为这时降温最强烈。可是这点常常被忽视，人们常在降温的第1～2天不以为然，等感到寒冷时才增添衣服。其实，这时气温已开始回升，天气也回暖，而且往往已经受了凉。

　　关节痛
　　秋冬过渡季节，气象要素变化剧烈，晚秋、初冬较强的冷空气能引发关节病痛的发作。一般地说，当日温度变化在3度以上，气压变化大于10百帕以上，相对湿度变化大于10％以上，关节痛病人就会多起来。而且疼痛发作也可能出现在天气变化的前一天，这就是“旧伤疼痛明日雨”的由来。因此，有关节炎和其他伤痛的患者，平时要加强锻炼，以改善和调节关节功能，减少关节病痛。也可依据天气预报，在天气变化前采取保暖、驱湿措施。

　　慢性支气管炎
　　多在冬季复发，有明显的季节性。不仅慢性支气管炎患病率与气候有关，而且其病情加重或复发也与天气有关。如在黑龙江地区，当同日温差大、隔日温差大、相对湿度高、风速大时，慢性支气管炎病情加重者就会增加。在四川绵阳地区，气温日变差大，可使患者病情加重。在甘肃天水地区，月平均气温低于0℃、风速较大的月份，患者病情的恶化增多；当气温及湿度低、气压高、风速大时，患者病情加重。在广州番禺地区，在冷空气入侵而引起降温过程的前一天或降温后的最后1～2天，患者病情加重。在天津地区，当气压变化较大、干旱少雨、气温偏低、气温变化较剧烈时，患者容易发病。从以上的研究可以看到慢性支气管炎的复发与病情加重都与寒冷有关，通过耐寒锻炼和增强体质可以预防慢性支气管炎。