小孩几岁滑冰

文章目录

一、小孩几岁滑冰

二、滑冰穿什么衣服好

三、滑冰注意事项

小孩几岁滑冰

1、小孩几岁滑冰

建议3岁内的孩子可以尝试先由滑板或滑板车开始练习,熟悉肢体平衡感然后再学习直排轮滑。7岁以后才适合学单排轮滑。小孩过早学滑冰的危害:

1.1、腿部易导致变形:由于单排轮滑需要将双腿向外侧撇,7岁以下的孩子骨骼尚未发育成熟,容易导致X形腿;7岁前可以学双排轮滑。

1.2、容易受伤:玩轮滑时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体,一旦用力不当,这些部位非常容易受伤。因此,一般情况下,12岁以下儿童慎玩轮滑,要有专业人士指导,且不适宜长时间玩轮滑。

2、小孩滑冰要佩戴护具

在溜冰前,要先让孩佩戴好护具,包括头盔、护膝、护肘和手套。护具不仅能保护宝宝,最重要的是,他能宝宝感觉到安全,从而更能放开手脚,不怕跌倒,勇敢学习。告诫宝宝滑行时要俯身、弯腿,重心向前,就是滑倒了,也要往前摔,这样就摔不着尾骨,让宝宝学会自我保护。

初学时,让宝宝自己动手穿鞋,前两三个扣眼的鞋带可系得稍微松一点儿,后面的鞋带要系紧,脚腕子在鞋里不晃动,才好向两侧倾斜使劲蹬冰。

3、小孩不要买便宜的溜冰鞋

千万别买太便宜的溜冰鞋,尤其是孩子,别以为他们人小就可以用便宜货凑合,否则他们可能永远喜欢不上这项运动。溜冰鞋整体上一分钱一分货,一些超市在卖的色彩缤纷的儿童溜冰鞋,看看又便宜又漂亮,但是都是塑料做的,他们并没有将其作为一个体育类的项目,市场上很多便宜的鞋子都是按照玩具的标准生产的。

玩具化儿童溜冰鞋轴承,轮子,内胆,外壳都是塑料的,很容易出现断裂等现象,导致宝宝受伤,在安全方面与专业的溜冰鞋厂商相差很远。其次在练习动作方面,更是相差更远。如果你穿一个劣质的鞋子,你基本除了正滑倒滑就很难学会别的动作了,甚至你连基本的动作都学不会。

滑冰穿什么衣服好

滑冰时的着装应具有弹性以便于运动,初学滑冰的人最好穿长袖衣裤以免摔倒时擦伤皮肤。由于怕冷或怕摔痛,初学者往往穿得过多过厚,这样往往妨碍了运动。

其实,滑冰也是一项比较消耗体力的运动,所以你根本不用担心站在冰面上会冷。此外,滑冰的时候身上不要带硬器,如钥匙、小刀、手机等,以免摔倒时硌伤自己。

滑冰注意事项

1、上冰前要做准备活动,人体的关节和各肌群,如不活动开就直接上冰,易发生外伤。在室内先简单活动一下身体,接着做2--3个直道诱导练习,每个动作重复8--10次。每个练习间站起,做慢跑或轻跳跃。

2、滑冰的时候身上不应携带有尖锐及容易弄伤身体的东西,以免摔倒后划伤。

3、滑冰要注意运动的时间,太长的时间再加上过于剧烈可能会导致肌肉损伤,任何运动都有个度。一般不要让自己产生较强疲劳感,那样反而对身体有害。

4、练习倒滑,先是扶住墙,练习倒滑找感觉,重心落于两脚间,保持右脚在前,并以此画s形划动,左脚保持不动。

5、为了防止摔倒后擦伤手、头部和膝部,最好两腿带上护膝、两手带上手套和头盔。另外,当意识到要跌倒时,尽量使自己身体向前倒,而不是向后,避免摔伤后脑。

6、停止溜冰后,要做些轻松运动使身体冷静下来,方可离开溜冰场。