导读：二、女子水中健身操 每堂课的运动时间为1小时10分钟，每堂课的训练内容基本分为6大部分：。 1、 陆上协调舞姿 形式：以身体各部位的准备运动为基础，配合简单优美的舞蹈动作。 目的：锻炼肢体的协调配合能力，开发小脑，纠正身体的不良姿态…
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