山地自行车选购技巧

文章目录

一、山地自行车选购技巧

二、骑山地自行车的好处

三、骑山地自行车的技巧

山地自行车选购技巧

1、山地自行车选购技巧一:车架材料

车架的主要材质有钢材质车架、铝合金车架、碳纤维车架,还有纳米碳车架等,其中钢材质车架的重量不轻,在雨天骑行后不易保养,焊接处容易生锈,技术已经被淘汰,不过仍然有很经典的手工钢材质车架是许多人梦寐以求的东东;铝合金车架比钢材质的车架轻了许多,但强度却得到了提高,是现在路上跑的千元左右的山地车的首选;碳纤维车架主要用于各项比赛用车,属于比较专业高档的材质;纳米碳车架耐用度更强,重量更轻,也属于高档材质。

2、山地自行车选购技巧二:轮胎

人字行车胎是作为导向胎出现的,寻迹性很好。横字型车胎是作为动力胎出现的,特点是抓地力很强。碎花型车胎中大碎花用于硬质路面的骑行,小碎花用于软质的路面的骑行。光头型车胎适合用于长途的硬质的路面骑行。万向型车胎是产品工业化的产物,导向性和抓地力兼备。

3、山地自行车选购技巧三:变速系统

变速的档位越多,并不会让人骑起来越快,多段变速的用意是在让骑乘者依体能或路况,来调整变速,让踩踏发挥最大效率。一般通勤代步车多使用10-18段变速,而休闲,运动则建议要有21-24段变速,若是爬坡或是竞赛,当然就要选择27-30段变速。所谓变速的段数,是指由左手控制的大齿盘与右手控制的飞轮相配合,所产生出来的齿比变化,例如大盘有3片,飞轮有9片,搭配起来共有27种齿比变化,就是27段。目前公路车跟山地车都已经进化到30段变速,甚至CAMPAGNOLO还推出11速飞轮,让公路车更进阶!完整的变速系统套件包括前拨链器,后拨链器,变速把手,大齿盘曲柄组,飞轮,链条,花鼓,刹车等等。一般辨别自行车等级最快速的方法就是看搭配的变速系统是哪一个等级而定。

骑山地自行车的好处

1、骑山地自行车可以开发大脑

经常进行骑自行车不仅是一项体力运动,同时也是一项脑力劳动。因为自行车运动是异侧支配运动,所以可以提高神经系统的敏捷性。两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发,更可以有效预防大脑的早衰及偏废。

2、骑山地自行车可以改善体质

因为自行车运动可以有效地锻炼下肢肌力,并且强化全身耐力。而且经过比较研究自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步作用相同。因为此项运动不仅可以有效锻炼下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉,而且还可有效调动颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉,关节、韧带。保持正确的骑行姿势,长期进行骑行能明显改善男性生殖功能。

3、骑山地自行车可以减轻压力

除此之外经常进行自行车运动还可以方式心情,适合那些压力过大的上班族轻松摆脱压力的束缚,消除沮丧的情绪,以更好的心态去面对学习与工作。

骑山地自行车的技巧

1、姿势的技巧

正确的骑车姿势是:上体较低,头部稍倾斜前伸;双臂自然弯屈,便于腰部弓屈,降低身体重心,同时防止由于车子颠簸而产生的冲击力传到全身;双手轻而有力地握把,臀部坐稳车座。

2、踏蹬的技巧

目前,一些优秀运动员大都采用自由式踏蹬方法。这种踏蹬方法,就是脚在旋转一周的过程中,根据部位不同,踝关节角度也随着发生变化。自由式踏蹬,符合力学原理,用力的方向与脚蹬旋转时所形成的圆周切线相一致,减少了膝关节和大腿动作幅度,有利于提高踏蹬频率,自然地通过临界区,减少死点。大腿肌肉也能得到相对的放松。但这种踏蹬方法较难掌握。

3、转弯的技巧

倾斜法:车体为一线,往弯内倾斜。身体重心基于车上往弯内倾斜,人车保持同样的倾斜角度。伸直外侧的膝盖并且下意识的加点力度,就好象你要把脚踏踩下来似的。用内侧的膝盖顶着横梁,这是一个调节你的轨迹的好方法,减少压力就可以缩小弯度。外侧的手稍稍拉起车把。