预防肩周炎 可以多打羽毛球

养生导读：随着社会发展改变，很多上班一族都患上了肩周炎这种疾病，那你知道有什么方法可以预防肩周炎吗？羽毛球在学生时期我们经常接触的了，打羽毛球这是一种很少的有氧运动，而且还可以预防肩周炎，打羽毛球能够对肩膀手臂起到很好的锻炼作用，常练习可以预防肩周炎。

　　肩周炎的根本病因是肩关节缺乏必需的活动而功能减退，肩关节囊与关节发生粘连愈合，进一步发展为纤维化而限制了肩关节的运动，故又被称为“肩凝症”、“冻结肩”，其特点主要为肩关节运动受限。
　　在预防及治疗肩周炎的各项运动中，打羽毛球最为有效。这是因为，打羽毛球无论使用左手或右手，在挥拍击球、发球、扣球、接球时都在最大限度地运动肩关节，当然也包括肘、腕及手关节。打羽毛球的各种运动姿势中，有一个使用得最频繁的动作，即高抬胳膊用力扣杀，此时肩关节充分处于前屈、外展、外旋状态，最能发挥肩关节的功能，也最有利于治疗肩关节因活动不足而导致的功能障碍。