四大运动　养生春天

养生导读：生命在于运动。而春天，又是一个疾病多发的季节，所以，我们更要加强运动。而且很多人春季都外出踏青，并一定要赏花游玩，也可以跟朋友一起运动健身嘛。那么，适合我们女生的运动有哪些呢？下面，给大家介绍几大最适合女生的运动。

　　运动一：自行车。

　　这是一项我们再熟悉不过的运动了，它有效地把健身与我们每天的生活结合在了一起，也就是说，它不会占用我们多余的时间。

　　适合人群：任何人，不论你是平常人还是运动员，也不论你的年纪。

　　运动装备：一辆自行车，如果你不是运动员，一辆普通的自行车就可以了。


　　运动花费：除了自行车的正常维护，你不需要任何额外的花费。

　　运动效果：这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环系统。

　　脂肪燃烧值：240卡/小时。

　　运动评价：最有利于坚持的运动项目，最接近于自然，最经济。