导读：2、饭前、饭后一小时不宜练功； 3、衣着合体，薄厚适度，练功前排除大小便； 4、肌肉之酸痛感、颤震感以及流泪打哈欠、打饱嗝、出虚恭、腹鸣、蚁走感等均为练功过程中的正常现象，不必理会即可自然消失； 5、运动量从5分钟逐渐增至40分…
5、运动量从5分钟逐渐增至40分钟到两小时之间，以练功完毕自感精神饱满为宜。
6、站养生桩结束后，可拍打一下双肩，做些柔和的伸展动作；
7、大道至简、桩法如一，但必须守住平常心，持之以恒。
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