河北石家庄现长寿村 想要长寿要怎样做？

乐雅养生网导读：老人赵老文一同成了牛家庄村最年长的人。而像这样的五世同堂，在牛家庄村里还有不少。过去20年来，牛家庄村借助地理优势大力发展经济，全村目前有注……

老人赵老文一同成了牛家庄村最年长的人。而像这样的五世同堂，在牛家庄村里还有不少。过去20年来，牛家庄村借助地理优势大力发展经济，全村目前有注册个体企业150多家，其中千万元以上企业10多家，资产上亿的企业有4家，全村人均收入早在2011年就达到了近7000元，是远近闻名的企业村、富裕村。而今，牛家庄村又多了一个“长寿村”的新名片。“全村共有5852人，其中百岁以上老人2人，90岁以上老人7人，80岁以上老人118人。”牛家庄村“85后”村主任龚迅说。

健康、长寿是人们一直期许的事情，不论是古代还是现代，长命百岁是很多人都想要达到的事情，但是，生活中，长命百岁的人并不多见。古代社会因为医疗条件较差、食物不充足，人们的平均寿命远远的低于现在社会平均年龄。而到了现代社会，即使人们的平均寿命比古代提高了很多，但是，达到百岁寿命的老人也不多，更多的时候，甚至出现了英年早逝的情况。

有人会说新闻报道中一些地方出现了长寿村，村里的老人活到百岁有很多，但是，放眼全国来说，这样的长寿村并不多，同时，达到长寿也和自身的某些因素有关。既然长寿是人们渴望达到的事情，在生活中

如何长寿显然成了大家关心的事情，不妨多做这些事情，通过做这些事情能够让人更加容易长寿。

一、适量补水

有些人有误区，认为水喝的越多对身体越好，其实，喝水和浇花一个道理，不能多也绝不能少，人喝水喝多了，脸以及肢体会浮肿，毛孔过粗，补充水分少了，会干瘦肌黄。

二、多吃种子

这里说的种子比如水稻，莲子，甚至鸡蛋都可以算做种子，因为任何物种为了繁衍，都将最丰富的养分和免疫物质，以及最好的基因给了种子。

三、慎食肉

哺乳动物和人一样容易患这样那样的疾病，肉食也不如蔬菜和粮食那么容易消化，所以吃肉的话以鸡鸭鱼虾为主，少吃哺乳动物。

四、不吸烟，慎戒烟

做事要循序渐进，戒烟也一样，有10多年烟龄而突然戒掉，对身体的伤害反而比吸烟更大。当然，如果从一开始就不形成吸烟的恶习，那是最好的。

五、茶文化

红茶助消化，吃油性和蛋白质含量高的食物，或天气寒冷的地区宜喝红茶；绿茶清火，喝花茶去邪气

六、一个菜

每顿只吃一个菜，顿顿换花样，不仅利消化，更保证营养全面吸收。

七、忌食生冷

冰镇汽水和啤酒虽然喝起来很舒服，但是对脾的伤害是惊人的。

八、生气时不要吃饭

俗话说气的肝疼，人生气时肝对肠胃的吸收，消化功能急剧下降。

九、睡眠充足

充足的睡眠既可清除身体疲劳，晚上9点到第2天早上5点，这段时间内，人体不同的部位在进行着新陈代谢，如果错过的话。100天都补不回来

十、乐观和气

保持乐观开朗的精神状态，对于健康长寿是有重要意义，一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲备和痛苦。