睡眠障碍(2)

文章目录

一、睡眠障碍的概述

二、睡眠障碍的典型症状

三、睡眠障碍的病因病机

四、睡眠障碍的检查诊断鉴别方法

五、睡眠障碍的并发症

六、睡眠障碍的防治方案

睡眠障碍的并发症

睡眠障碍可以是某些疾病的并发症状,失眠也可能导致机体的生理活动发生一系列改变,对机体其他系统的功能亦有影响。长期缺睡可以引致许多神经、精神及亚健康症状。如烦躁、抑郁、警觉和活动能力下降,自主神经功能紊乱、消化功能障碍等;甚至会降低免疫机能,影响身体健康及工作效率,使生活质量下降。反之,躯体功能障碍可以是睡眠障碍的诱因,也可能是睡眠障碍的并发症。

睡眠障碍的防治方案

1、睡眠障碍的预防方法

睡眠障碍,常常由于长期的思想矛盾或精神负担过重、脑力劳动、劳逸结合长期处理不当、病后体弱等原因引起。患此病后首先要解除上述原因,重新调整工作和生活。正确认识本病的本质,起病是慢慢发生的,病程较长,常有反复,但预后是良好的。要解除自己“身患重病”的疑虑,参加适当的体力劳动和体育运动有助于睡眠障碍的恢复。

2、睡眠障碍的治疗方法

关于睡眠障碍的治疗,最主要是找到病因,缓解精神压力,规律自身的作息时间,参加一些室外运动,也可以适量的食用一些可以帮助睡眠的食物。