失眠症(3)

文章目录

一、失眠症的概述

二、失眠症的典型症状

三、失眠症的病因病机

四、失眠症的检查诊断鉴别方法

五、失眠症的并发症

六、失眠症的防治方案

失眠症的并发症

衰老、抑郁症、焦虑症等。

失眠症的防治方案

1、失眠症的预防方法

平时注意释放压力,调整生活习惯,如取消或减少午睡,养成按时睡眠的习惯。

2、失眠症的治疗方法

2.1、心理治疗:

2.1.1、一般心理治疗。通过解释、指导,使患者了解有关睡眠的基本知识,减少不必要的预期性焦虑反应。

2.1.、行为治疗。进行放松训练,教会患者入睡前进行,加快入睡速度,减轻焦虑。

2.2、药物治疗:

2.2.1、苯二氮卓类。

2.2.2、抗抑郁剂。如米安色林、阿米替林、多塞平、马普替林等。

2.3、其他:

2.3.1、生物反馈。可加强自我放松训练,对于减轻焦虑情绪有效。

2.3.2、体育锻炼。适当体育锻炼,增强体质,加重躯体疲劳感,对睡眠有利,但运动量不宜过大,过度疲劳反而影响睡眠。