眼睛涩痛怎么办

文章目录

一、眼睛涩痛怎么办

1. 眼睛涩痛怎么办之阅读习惯

2. 眼睛涩痛怎么办之喝菊花茶

3. 眼睛涩痛怎么办之正确坐姿

4. 眼睛涩痛怎么办之中医治疗

二、眼睛涩痛的常见原因

三、眼睛的日常保健方法

眼睛涩痛怎么办

1、眼睛涩痛怎么办之阅读习惯

首先主要是在选择阅读的环境当中,不要在震动和晃动的条件下,比如坐车去进行阅读,或者是昏暗的条件下去阅读。但是适当的进行休息,能够注意眼部的疲劳感,尽量的去通过按摩的方式去缓解眼疲劳。

2、眼睛涩痛怎么办之喝菊花茶

菊花茶本身就具有这样干,清火明目的作用,当感觉到眼睛非常的疲劳的时候,可以选择一杯热气腾腾的菊花茶,可以利用蒸汽熏眼的方式熏蒸,够有效地消除眼球出现的疲劳感。

3、眼睛涩痛怎么办之正确坐姿

保证有一个正确的坐姿,能够矫正自己的眼睛的视力,在看电脑或者是看电视的时候都应该注意自己的姿势要保持正确,第五点主要是有一个充足的睡眠,要注意劳逸结合,平衡自己的饮食结构。

4、眼睛涩痛怎么办之中医治疗

4.1、利用口腔分泌腺部分腺体移植,这种方法能在一定程度上缓解干眼的症状。但可能会出现口干,而且部分人员应用后角结膜有刺激性不适。最简单的方法就是每晚嚼食两个核桃仁,这样也可以缓解症状。

4.2、中医治疗干眼症的方法比较容易出现的情况就是肝肾亏损,阴血不足。干眼症的主要表现为眼干涩畏光,双目频眨,视物欠佳,还会伴随有腰膝酸软,头晕耳鸣的现象。但从中医的辩证角度来看的话,就是会出现肝肾亏损,阴血不足,目失所养所导致的,因此大家要采用补益肝肾,滋阴养血的汤剂治疗的效果比较好。

4.3、中医治疗干眼症的方法还有一种治疗方法人工泪液点眼,一些学者在聚丙烯酸类聚合物中,加入了维生素C、维生素B、维生素B12、蜂蜜等,这样就改变了传统的人工泪液,其实仅是眼表加水以保湿的治标作用,显示出较好疗效。

眼睛涩痛的常见原因

1、环境因素:烟雾、紫外线、空气污染、空调和气候干燥,这些都可以增加泪液的蒸发,从而导致眼睛干涩。

2、泪腺功能降低:这是最常见的干眼症原因,先天性无泪腺、老年性泪腺功能降低或是一些自身免疫性疾病造成泪腺发炎、外伤、感染、自律神经失调。

3、长期面对电脑:计算机使用者长时间盯着荧光屏,缺乏正常的眨眼,而眨眼可使泪液更好地湿润眼睛。每天在电脑前工作3小时以上的人中,有90%以上的人眼睛有问题。

4、衰老所致:老年人泪液的产生随年龄的增加而减少,然而泪液分泌减少,从而就会使眼睛受到刺激,这样可能就会引起剧烈的流泪反应。年龄超过65岁的人群中有75%患有干眼症。

5、戴隐形眼镜者:隐形眼镜是漂浮在泪液上,配戴隐形眼镜会加速泪液的蒸发。配戴隐形眼镜的不适感和耐受性差主要是干眼引起的,尤其是软性隐形眼镜可很快地将泪液蒸发,产生异物感,使蛋白质在镜片上沉淀。

眼睛的日常保健方法

1、转眼法:站立姿势,两脚分开与肩宽,挺胸站立,头梢仰。伸出右手食指,眼睛看着指尖,右手画圈,眼睛跟着转动,头不动。先从右向左转10次,从左向右转10次。然后停,放松肌肉,换左手再重复上述运动,如此3遍。这个方法是对眼肌的锻炼,能起到放松眼肌醒脑明目的效果。

2、晶体操:找一视野开阔的地方,注视远处景物(或字体30米左右)抬起自己的右手距眼睛处约30厘米,注视手纹,然后再看远处物体2者交替,往返20次左右。此方法放松晶状体,预防睫状肌痉挛。

3、按摩法:按摩眼眶和面部对视疲劳也有很好的缓解作用。人体五脏六腑的许多经脉都经过面部和眼睛,每次按摩10分钟,每天数次,持之以恒,不仅对眼睛有保健作用,对整个人体的健康也大有好处。