怎样可以淡化色斑

文章目录

一、怎样可以淡化色斑

1. 淡化色斑之日常护理

2. 淡化色斑之充足睡眠

3. 淡化色斑之乐观心态

4. 淡化色斑之饮食疗法

二、祛色斑的食物有哪些

三、色斑的形成原因

怎样可以淡化色斑

1、淡化色斑之日常护理

睡觉前不洗脸,或者洗脸不彻底,长期残留在脸上的污点就会变成色素沉淀在脸部肌肤上,这也是斑点慢慢形成的原因之一。最好的方法是回家后立即洗脸再做其他事情,临睡前再简单洗个脸进行护肤。

2、淡化色斑之充足睡眠

睡眠不足会导致压力和紧张,那会造成粉刺、湿疹和牛皮癣等皮肤问题, 睡眠是你的身体修复日间损伤的最好时间,打断这个进程会减缓细胞的重建。所以,睡眠充足、规律是保持皮肤良好状态的很关键因素。

3、淡化色斑之乐观心态

心情不好,身体处于亚健康状态,或者不健康状态。如果没有明确的病因,抑郁的生活可能是你糟糕面色的原因所在。在食欲降低,活动减少,呼吸短浅的情况下,你的新陈代谢也顺势放慢了速度。长时间后内分泌失调,皮肤黯淡无光也是长斑的原因之一。

4、淡化色斑之饮食疗法

4.1、胡萝卜汁祛斑:将新鲜胡萝卜研碎挤汁,取10-30毫升,每日早晚洗完脸后,以鲜汁拍脸,待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外,每日喝1杯胡萝卜汁也有淡化作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。

4.2、黄瓜粥祛斑:一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。

4.3、西红柿汁祛斑:每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩黑斑消退。

祛色斑的食物有哪些

1、豆芽:主要是指黄豆芽、绿豆芽,虽源于黄豆、绿豆,但营养却更胜一筹。维生素C的含量极高,是低热低脂食品,可滋阴通便利尿。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎,提高大脑功能。

2、萝卜:萝卜分白皮、青皮、红皮等多种,既可生吃,又可熟食,其维生素C含量为梨的10倍,还含有干扰素诱生剂,具有抗病毒、抗癌作用。萝卜性味辛、甘、凉,有消除积滞、化痰解热、解毒等功效,萝卜能通便、抗菌,防胆结石的形成,降胆固醇,可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便,每次可吃250克左右。

3、柠檬:柠檬水可以排除体内有害物质,美白、排毒、清肠,又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,不需要特别节食,一举两得啦。

4、白菜:白菜性微寒、味甘,具有解毒除热、通利肠胃的功能。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A、维生素B、维生素C等,白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效。

色斑的形成原因

1、内分泌原因。内分泌失调也是女性产生色斑的一个重要原因,经期和妊娠期的体内性激素水平的变化,可以影响黑色素的产生。

2、生活习惯问题。生活压力、偏食、睡眠不足等不良生活习惯也会令面部肌肤黑色素增加。所以睡眠时间不稳定的人,皮肤的代谢率也不佳,会影响黑色素颗粒的产生。

3、食物与药物的影响。平时服用过量的咖啡因,会刺激胃肠或导致失眠,产生精神上的不安,也会使人体黑色素异常分泌。某些药物会促进黑色素形成,或者干扰体内黑色素的正常代谢,造成身体内黑色素的累积,导致色斑出现。

4、使用含不良成分的化妆品。劣质的化妆品通常含有铅质、汞等重金属,或强力化学成分,其杀菌成分往往可造成皮肤的慢性发炎,令肌肤黑色素异常沉积而出现色斑。