女性保持年轻的秘密是什么

乐雅养生网导读：女性保持年轻的秘密是什么？女人最希望留住的便是自己的美丽容颜，不希望岁月在自己的脸上留下痕迹。因此，保持年轻是所有女人梦寐以求的心愿。那么，女性保持年轻的秘密是什么？

一、女性保持年轻的秘密

1、坚持用眼霜：不要等眼角出现皱纹才想着花大价钱去买眼霜去修复，年轻的时候就应该坚持使用眼霜，因为眼部的肌肤最脆弱。

2、多喝水：经常喝水，促进新陈代谢，将身体的有毒物质排出，肤色不会暗淡，也不容易长色斑。

3、充足睡眠：保证充足的睡眠，才能让自己精神、体力得到充分的供给，才不会面容憔悴、精神萎靡。

4、不用热水洗脸：尽量用凉水洗脸，用过热的水洗脸，皮肤容易衰老。

5、护肤品：坚持是使用护肤品，对待皮肤就像对待婴儿一样，需要细心呵护。爽肤水、润肤乳、精华液等坚持使用。

6、颈部、手部护理：不泄露年龄，不仅仅是要保养好脸部皮肤，还有很关键的颈部、手部，这些都可以出卖你的年龄。

7、敷面膜：随着年龄的增大，皮肤对水分的需求也日渐增加，所以我们要坚持每周2-3次以上面膜，给肌肤补水、美白。

8、防晒霜：无论春夏秋冬主要是外出，都要涂抹防晒霜，因为阳光里的系外线会杀伤皮肤，是皮肤衰老。

9、补充维生素C：补充维生素C，可以吃维生素C片或者食用含维生素C多的蔬菜。

10、情绪平和：不要情绪化的大发脾气，也不要肆无忌惮的狂笑，这样的极端情绪会带动极端的表情，经常皱眉头、狂笑容易长皱纹。

二、哪些水果让女人越来越年轻

1、草莓能增白和滋润保湿

草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。

现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，对祛痘还有很好的功效。

经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。

2、西红柿可祛斑美白

西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。

对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。

西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。

3、樱桃所含的果酸能促进角质层的形成

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。

樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

4、菠萝可淡化面部色斑

菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。

肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。

5、常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。

苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可c。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。

三、让女性年轻的食谱

1、花生黄豆猪蹄汤

材料：猪蹄一只、玉米一支，花生、黄豆、生姜适量制作方法：猪蹄斩块，花生和黄豆浸泡四小时以上，玉米切成段；将猪蹄焯水，其他材料一同放人砂锅，加适量的水，大火烧开，转小火提两三小时，调味即可。

功效：猪蹄含有丰富的胶质，多吃富含胶原蛋白的食物，可增加肌肤的弹性。减少细纹，让肌肤看起来更年轻。这道汤中还增加了玉米等营养丰富的配料。使汤润而不腻，还可暖胃美容。

2、干果山药泥

材料：鲜山药或马铃薯500克，桃仁、红枣、山楼看梅、蜂蜜适量制作方法；将鲜山药或马钟薯去皮压泥。再挤压成团饼状；上面放置桃仁、红枣、山檀、青梅这些果料，上蒸锅蒸约十分钟；浇上蜂容即可。

功效：中医认为，面容多皱纹多因脾胃两虚。这道菜中，山药补脾益肾，桃仁活血、润燥通便，红枣补气养血，可使皮肤皱纹舒展。光滑润泽。

3、肉皮冻

材料：肉皮500克，青豆、胡萝卜、花生适量，老抽、盐、味精、胡椒各少许制作方法：将肉皮洗净，过水后切成丁，入锅中小火煮透煮烂；在煮透的肉皮中加入青豆、胡萝卜丁、花生，一同调好口味后倒入冰盆里成形，待冷却后，切成小方块撤上蒜泥即可。功效调皮富含胶原蛋白和弹性蛋白，其中胶原蛋白使细胞变得饱满，从而充盈皮肤、减少皱纹；弹性蛋白则可增加皮肤弹性。而且这道荣晶莹剔透、口感软滑、咸鲜清口。