如何防止脸部出现皱纹

乐雅养生网导读：如何防止脸部出现皱纹？长皱纹是人渐渐衰老的过程的体现，而预防皱纹需要做好日常的护理。那么如何防止脸部出现皱纹呢？下面乐雅养生网为您介绍。

一、如何防止脸部出现皱纹

脸部突然出现皱纹，大家先是惊慌，接着就是懊恼的。可是，只要我们有一个合理的生活习惯，或者在生活中多注意一下，就会延缓我们脸部出现皱纹的时间，让我们的不会惊慌，不再外此生愁。到底有什么防止脸部出现皱纹的小方法呢?快跟小编接着往下看吧。

1、保持良好的心态

良好的心态，是我们保持年轻的重要方法。因此在我们的生活中，我们应该寻找到缓解压力的方法，遇事不忧愁，保持一个愉悦的心情。

2、合理的饮食、生活习惯

饮食的合理，能够让我们肌肤变得白净。就是在日常的饮食中，少吃点盐，使用盐过多，可以导致我们的肌肤老化。多喝水，每天保证8到10杯水，补充体内的水分，让肌肤健康水嫩，有弹性。另外，在生活习惯上面，要不熬夜，保证充足的睡眠，让肌肤有一个充分的休息时间，还有就是不吸烟，少酗酒。此外，消除不良的动作习惯，列如就是皱眉，做鬼脸等这些容易让肌肤产生皱纹的习惯。

3、科学保养

保养是防止脸部出现皱纹的好方法。基本就是洗脸，洗脸的时候，多用冷水，冷水可以促使肌肤的收缩，加速血液循环。此外就是使用化妆品，或者护肤产品。这些产品的使用，首先应该保证我们购买的化妆品，是正品，是和我们的肌肤的肤性的，不能够为了省钱，而胡乱选取一些非正规的护肤产品。另外，改点使用香皂洗脸的习惯，因为香皂会让我们的肌肤变的干燥。

4、对付皱纹：面霜加维生素E

如果你觉得自己的面霜不够滋养，可以往面霜里加一点维生素E油，维生素E有减少皱纹的功效，最好在睡觉前使用，特别能够促进皮肤吸收，对付皱纹很有效，1天就能看到效果哦。

脸部出现皱纹可不要一味的懊恼，想办法制止才是正道，为了美丽的容颜赶快加入袪皱队伍中来吧。

二、吃什么可以预防皱纹的产生

1、常饮酸牛奶：酸奶中含有的乳酸及其它一些有机酸如柠檬酸、葡配合酸等，其稀释液还具有明显的杀菌和防腐作用，被誉为粘膜组织的“清洗剂”，它有助于软化皮肤的粘性表层，去掉死去的旧细胞，在此过程中，皱纹也随之消除了。酸奶中所富含的维生素 A、 B、 E和胡萝卜素等能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解，维持上皮细胞的完整，有利于防止皮肤角化和干燥，使皮肤白嫩且富有弹性与光泽，避免皱纹的产生。

2、多吃核酸食物：日本专家经过检验，女性每天食用核酸约800毫克，维生素2克，四周后脸面皱纹会大部分消失，粗皱皮肤变得光滑细嫩，老年斑、雀斑等也会部分消失或变淡。富含核酸的食物很多，主要是鱼类、虾与虾皮、动物肝脏、酵母、黑木耳、蘑菇、花与花粉、人参、蜂蜜等。多吃上述食物，则可达到强身健体，驻颜去皱之目的。

3、抗氧化剂，如维生素E、维生素C、胡萝卜素、类黄酮等。维生素E能阻止脂质过氧化作用，防止动脉粥样硬化导致脑卒中和心肌梗死；维生素C有多种抗氧化特性，可去除有氧化作用的空气污染物毒性。每100克蔬菜维生素C含量在40毫克以上的品种依次为：萝卜缨、甜椒、油菜、花菜、甘蓝、苦瓜、西洋菜、绿花菜等。

4、紫色食品，指表皮或内里为紫色或黑紫色的蔬菜、水果、薯类及豆类等食品，其中包括：紫皮葡萄、黑加仑、黑树莓、桑椹、越桔、紫卷心菜、紫茄子、紫芋（紫甘薯）及黑豆等等。据国内外学者研究，上述植物类紫色食品的色素均由”花色素“类物质所构成。花色素是一种天然色素，在化学上属于黄酮类物质。目前已被科学家鉴定的天然花色素约有300余种之多。紫色食品所含的花色素主要有以下6种：天竺葵色素、矢车菊色素、飞燕草色素、芍药色素、牵牛花色素和锦葵色素。其中以矢车菊色素的抗氧化作用最强，其他色素次之。