帮助祛皱纹的食物

乐雅养生网导读：帮助祛皱纹的食物有哪些？女人们随着年龄的增大，脸上也会慢慢出现皱纹，对于爱美女士来说感到很困扰。小编现在就来告诉大家一些：帮助祛皱纹的食物。希望对女士朋友的护肤有帮助。

一、帮助祛皱纹的食物

作为一个女人，衰老的心态不能有。积极抗皱，留住年青的脸蛋。那么怎样去除皱纹？小编介绍六大食品帮你扫平皱纹，还你平滑美肌。

1、樱桃

自古以来就是美容果。樱桃汁能资助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不只富含维生素C，并且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，资助活化细胞、美化肌肤。

2、西瓜

西瓜不只清新适口，还富含维生素C、番茄红素和钾。有助于调节人体水分平衡，使细胞得到充分的营养，让皮肤更润泽。

3、柠檬

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。另外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都非常有用。

4、杏

不只具有明艳的外表，并且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。

5、黄瓜

它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。并且它富含人体生长发育和生命活动所必须的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供富裕的养分，可有用地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，解除晒伤和雀斑。

6、橄榄

早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食物食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树满身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分：酚化合物。它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。

二、祛皱纹的秘诀

1、用苹果膏去皱。取苹果半个捣碎后，加蜂蜜1匙和面粉少许，调成糊状。使用时，将这种膏状物涂敷于面部，30分钟后洗净。每周1～2次，可达到去皱、增强皮肤弹性的效果。

2、多做面部推拿。天天用少许推拿霜，以中指由眉心开始轻轻往外向下按压，在皱纹易出现部位重复推拿6次。

3、用米饭团去皱。当米饭做好后，挑些较软温热的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂、污物吸出，直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水冲洗面部，这样可使皮肤呼吸流通，减少皱纹。

4、每次在清洁肌肤后涂上润泽霜，并坚持每礼拜做一次面部水分护理，好比用一个蛋清加入一匙蜂蜜调匀，再加两滴橄榄油来润肤防皱。

5、嚼口香糖去皱。天天咀嚼口香糖5～20分钟，能使面部皱纹减少，面色红润。由于咀嚼能锻炼面部肌肉，改善面部的血液循环，增强面部细胞的新陈代谢功能，使皱纹逐渐消退。

三、皱纹产生的原因

1、衰老

这是皱纹产生最主要的原因。皱纹的形成是衰老的表现，时光的无情将年龄暴露无遗。皱纹的形成主要是由于内部的原因，体细胞老化是中老年女性产生皱纹最根本的原因。这是遗传学的规律，随着年龄的增长，细胞活性逐渐降低，代谢能力减弱，造成新生细胞数目增速低于细胞老化速度，老化细胞水合能力低下和光老化作用增强，导致皮肤缩水性和保湿性下降，加重纤维组织恶化，皮肤干燥易出细纹。另外，皮肤老化也伴随着汗腺系统衰退，皮脂分泌不足，加剧皮肤坏损和干燥程度，诱发皱纹产生。

2、紫外线

阳光是皮肤的大敌，甚至在冬天过分晒到阳光，紫外线也会伤到真皮层，令之干燥形成小断裂，表现在外部则是细小的皱纹。

3、动作

习惯性的面部动作会加剧皱纹的显露。比如喜欢沉思的人，额头眉间皱纹较多；感情丰富爱哭爱笑者，眼尾纹易出现，等等。

4、体重波动

因为节食或不注意控制饮食而造成体重的大起大落，会导致皮下脂肪忽然减少或突然增多，当皮肤“吃”胖后，若短时间内又忽然减瘦，皮肤就会明显松驰，产生皱纹。

5、缺损

牙齿的缺损造成口周皮肤松弛。皱纹便是突出例子。

6、保养不当

过度清洁或滋润都会令皮肤产生皱纹。中干性皮肤觉得紧绷绷，油性皮肤变得更加油腻，是过度清洁的迹象，再如按摩因为过重或方向不对，敷面膜次数过多，护肤品化妆品涂用过重，洁面品、洁面万式不对等都会导致皮肤粗糙，皱纹增加。

总之，天然食材抚平女性皱纹，除了摄入以上食材外，女性不能坐以待毙，上面的五个去皱小秘诀大家也可以去体验一下。