美白祛斑汤的做法有哪些

乐雅养生网导读：美白祛斑汤的做法有哪些？许多爱美的女性都在寻找美白祛斑的方法，其实食疗的方法就是最好的之一。那么美白祛斑汤的做法有哪些？下面小编为您介绍。

一、美白祛斑汤的做法有哪些

1、西芹牛肉祛斑汤

材料：西芹50克，牛肉150克，鸡蛋1个，料酒、盐、鸡精、水淀粉、猪油、葱姜丝各适量。

做法：

（1）首先将西芹洗净，切成丁，把牛肉剁成牛肉末，鸡蛋打开取鸡蛋清打散，待用；

（2）加猪油热锅，然后放入葱姜煸香；

（3）再放入牛肉末炒散，倒入料酒；

（4）然后再倒入高汤，撒上西芹丁、料酒、精盐和鸡精一起烧沸；

（5）放入水淀粉搅匀；

（6）最后淋上打散的蛋清，一边淋一边用锅勺翻炒；

（7）待祛斑汤烧开以后，装入汤盆内即可享用。

效果：常喝这款祛斑汤，可以让肌肤更加白皙，而且有淡斑祛斑的效果。

2、绿豆百合祛斑汤

材料：绿豆、赤小豆、百合、调料适量。

做法：

（1）先洗净绿豆、赤小豆和百合，然后放入清水中浸泡；

（2）浸泡约30分钟以后将材料倒入锅中用大火煮；

（3）锅中祛斑汤煮沸后改为小火；

（4）豆子都煮熟后就可以了根据口味加入调料饮用。

效果：绿豆与百合中所含有的维生素可以还原黑色素，有漂白的作用，从而起到淡斑祛斑的效果。

3、薏仁红枣祛斑汤

材料：薏仁150克，莲子50克，红枣5颗，冰糖15克。

做法：

（1）将薏仁洗干净，放入冷水中浸泡三个小时；

（2）薏仁泡好后捞出，去除莲子的莲心，洗净，红枣去核；

（3）先往锅中倒入薏仁和清水，开大火煮沸；

（4）然后放入莲子和红枣，盖上锅盖一起焖煮，熟透即可；

（5）最后放入冰糖，食材都熬熟后就可以吃了。

效果：可以美白、保湿，还能消退雀斑、老年斑、蝴蝶斑等色斑，祛斑功效很不错。

4、丝瓜祛斑汤

材料：丝瓜2条，玫瑰花、菊花、白茯苓各3钱，红枣10枚，瘦肉6两，各类调味适量。

做法：

（1）先把丝瓜削皮、切块，把瘦肉切片；

（2）将玫瑰花、菊花和白茯苓用水清洗，红枣去核；

（3）然后将瘦肉、红枣、白茯苓和丝瓜一起加水炖煮一小时；

（4）最后加入玫瑰、菊花以及其他调味料，继续煮片刻即可。

效果：丝瓜祛斑汤可以抗皱消炎，常喝有美容祛斑的效果。

5、雪梨蜂蜜祛斑汤

材料：新鲜雪梨200克，葡萄300克，甘蔗250克，天然蜂蜜100克。

做法：

（1）首先将雪梨、葡萄和甘蔗洗干净，一其放如榨汁机中榨汁；

（2）榨好汁后去除渣子，倒入蜂蜜，搅拌均匀；

（3）将调好的祛斑汤装进干净的容器盖好，饮用时倒出即可。

效果：雪梨可以清肺润肠，葡萄可以活血健脾，蜂蜜可以去火解毒。每日早晚一次喝一次祛斑汤，或者用温开水冲饮，一段时间后就看到到美白祛斑的效果。

6、樱桃银耳祛斑汤

材料：樱桃2两，银耳2朵，冰糖适量。

做法：

（1）先把银耳用水浸泡，泡软后捞出；

（2）再把樱桃洗干净，去核；

（3）然后将银耳加水煮半个小时，放入冰糖，煮溶；

（4）最后放入樱桃，继续煮片刻即可。

效果：这款祛斑汤可以补气养血，美容祛斑，白嫩肌肤。

二、美白祛斑的食物

1、淡斑蔬菜汁：西红柿汁

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。而维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

2、淡斑素粥：黄瓜粥

取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

3、淡斑冷饮：冰糖柠檬汁

将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。