夏季熬夜上火吃什么

文章目录

一、夏季熬夜上火吃什么

二、夏季熬夜上火的食谱

三、夏季上火的症状有哪些

夏季熬夜上火吃什么

1、夏季熬夜上火喝绿豆糖水

一般人认为,夏天胃口不好吃不下是因为上火或火大,因此,经常喝绿豆汤去火解暑,但绿豆这些食物属于糖类,如果吃得太多会发胖。

聪明选择:要学会取代。如果饭后要喝一碗绿豆汤,记得饭量要减少四分之一。如果把绿豆汤当做饭吃(喝完汤再吃绿豆),可以少放一点糖,然后加入一些低脂牛奶,再切进些水果,就可以得到和正餐类似的营养。

2、夏季熬夜上火吃凉面

一般人都特别热爱四川的一种凉面,认为油少又干爽,适合夏天吃。其实,一碗凉面的热量竟有520卡,已经超过平常一顿正餐,这是因为凉面的芝麻酱是油,而辣油也是油,热量当然不会低。

聪明选择:为了少获得热量,你需要特别告诉老板,最好不要放辣油,当然,芝麻酱放一半就够了。

3、夏季熬夜上火吃梨子

梨子大家都知道是是寒性水果,温补的效果很好,夏季上火后我们可以多吃一些梨子,新鲜的梨子或者是梨子熬汤也可以,当然凭借小编多年的经验,吃梨罐头是最降火的了,一般来说吃一罐梨罐头你的火气基本上就消的差不多了。但是不要一次吃太多,会腻的哦!

4、夏季熬夜上火吃苦瓜

为什么人们喜欢在夏天的时候吃苦瓜呢?除了苦瓜可以清肠胃润血管之外,还有就是吃苦瓜可以消掉我们的身体的燥热之气,苦瓜虽苦但是下火的功效还是不错的。而且夏季吃苦瓜好处实在是太多了,你就尝试一下吃苦瓜降火吧!

5、夏季熬夜上火喝绿茶

绿茶是一种降火清肺的好东西,绿茶中含有茶多酚,多饮用可以降火去腥。还可以改善因为上火而产生的口臭与口苦。绿茶泡水喝温开水服用,在夏季还是一个解暑止止渴的好方法哦。但是不建议睡觉之前服用,会影响睡眠的。

夏季熬夜上火的食谱

1、冰糖炖梨

食材:雪梨1个、冰糖适量。

做法:雪梨一个,洗净,去皮,切去顶部当做盖子,再借助小刀和勺子挖除中间的核,把冰糖放入中间,盖上盖子,把处理好的雪梨放入深盘或深碗;(蒸好的梨会流出很多甜汤,最好选深一点的容器来蒸)。最后放入蒸锅隔水蒸1个半小时至2个小时,让梨完全软化就可以了。

2、莲子汤

食材:银耳50g、桂圆50g、莲子15颗、冰糖适量。

做法:将莲子泡发半天后,加入银耳一起继续泡发1小时。桂圆肉用温水浸泡5分钟后,冲去杂质,倒入少许清水,备用;银耳泡发开后(舒展开),冲洗掉杂质,撕成小片;将处理好的银耳,莲子,桂圆肉一起倒入煲内,加适量水(水稍多一些没问题),煮开后加入冰糖,转中小火继续炖煮90分钟左右(炖软了就行)即可。

夏季上火的症状有哪些

1、咽喉肿痛

很多人在进入初夏季节后就经常性的出现咽喉肿痛的情况,专家指出这是最为常见的上火现象,多半为实火引起。这个时候患者可以通过吃一些生梨来进行预防以及治疗,还有一些人还会出现口舌生疮的情况,对于这一情况专家建议患者用醋加同量的水漱口,可有效的减轻痛苦。或者你还可以将嫩丝瓜捣烂挤汁,然后频频含漱,其治疗效果也非常的明显。再出现咽喉肿痛的情况时,患者还可以用一匙酱油漱口,漱1分钟左右吐出,连续3-4次,疗效非常的显着。

2、鼻塞难通

鼻塞难通同时鼻腔温度升高等,这些都是上火的表现,其治疗方法非常简单。如果是左鼻孔不通的话,可行俯卧位或右侧卧位,右手撑住右后颈,掌根靠近耳垂,托起头部,面向右侧,肘关节向右上方伸展,伸得越远越好。这种方法可以帮助疏通经络,少则十几秒,多则几十秒,即可使鼻孔通气。