哪些习惯会导致衰老呢_哪些习惯会导致衰老加速

乐雅养生网导读：哪些习惯会导致衰老呢？要想延缓皮肤衰老，除了要做好日常的保养以外，在生活当中还要改掉一些不好的习惯，那么哪些习惯会导致衰老呢？

我们都知道紫外线、干燥都是造成老化和皱纹的兇手，但这些生活习惯竟然是美容大忌?想要留住青春不难，只要做对事情就可以，你会惊讶的发现，原来日常生活就只是差了这么一点点，抗老也可以变得很容易。

一、爱用冷暖气→变成除湿肌

许多人都习惯了依赖冷、暖气，特别是进入冬天，开着暖气多么暖洋洋呢!但习惯开着空调的人会发现，怎么最近好像细纹不知不觉增加了好几条?这是因为使用空调会让湿度下降，空气变干燥的结果就是连脸上的水分都会被蒸发，而保湿度下降正是造成干燥、皱纹的罪魁祸首。

抗老秘招：

如果天寒地冻到非开暖气不可，建议在室内要摆放一杯水，以免水分过度蒸发;另外，也建议可以在室内摆放仙人掌，仙人掌不仅可以净化室内空气，也能增加空气湿度，使用空调的记得在室内摆放两盆仙人掌，这是既环保又有效的天然加湿器!

二、阴天不防晒→斑点爬上脸

美白的市场在亚洲可以说是一支独秀，也是保养品兵家必争之地。通常在出大太阳的时候，大多数人都会记得要涂抹防晒乳，甚至穿长袖衣物、撑伞来遮档紫外线，但是一到秋冬，阳光不太大甚至太阳没出来，你是不是也忽略了防晒呢?提醒你，紫外线对黑色素的生产力可不会因为阳光不大就功力大减，与其计较自己买的产品防晒系数有多少?淡斑功能有多强?不如每天勤防晒，一天都不可以偷懒。

抗老秘招：

虽然产品说明上都说要两个小时补防晒一次，但能做得到的人还真是少之又少，其实，只要有光线需要防晒，除了在早上外出时要涂上防晒品之外，至少到了中午要补擦一次防晒品，有上妆的人可以利用防晒粉饼或有防晒系数的蜜粉饼进行补防晒的动作，记得冬天的防晒粉饼要选用具有保湿效果的，续用夏天强调控油力的产品会让皮肤太干燥。

哪些坏习惯会导致女性加速衰老

一、不良的生活习惯

长期过度地吸烟、酗酒不但对身体健康有伤害，而且还会加速皮肤的老化，从而过早产生皱纹，使人显得苍老憔悴。尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。另外，如果吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。所以，平时要多多的饮水，带走身体里的毒素。

二、情绪抑郁

孤独寂寞感最强烈的人死亡的可能性要比得到关爱和照顾的人高出近两倍。这是因为隔绝感会让血压进入引发心脏病发作和中风的危险区域，削弱免疫系统的功能，增加患抑郁症的风险。每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。

三、宿便

宿便即肠道内长期淤积的陈旧大便，一般3-5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便。宿便是人体肠道内一切毒素的根源，它所产生的大量毒素被人体吸收后，将降低人体免疫力，诱导各种疾病产生，严重危害人体健康。

四、面部的表情太丰富

习惯性地皱眉思考容易产生眉间纹，眯眼看东西容易产生眼下细纹，经常开怀大笑容易产生鱼尾纹，爱抬眼眶容易产生抬头纹，经常忧伤或撇嘴容易产生法令纹，经常撅嘴、吸烟容易产生唇部皱纹。

五、补水不足

皮肤的最外层为角质层，它可以通过体内供给水分，也可以从体外吸收水分，使皮肤保持适度的水分含量。但是，我们的皮肤里含水量在10%~20% 最合适，若低于10%，皮肤呈干燥状态，显得粗糙、松弛，时间长了，就会出现皱纹。水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。