延缓皮肤衰老的方法_怎样延缓皮肤衰老呢

乐雅养生网导读：延缓皮肤衰老的方法，随着年龄的逐渐增大，皮肤也出现了衰老的迹像，那么如何延缓皮肤衰老呢？下面为您详细介绍。

1、音乐

一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲，会拂去你心中的不快，使你乐而忘忧;此时，体内的神经体液系统处于最佳状态，从而达到调和内外、协调气血通行的效果。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲，可使人热血沸腾、激情满怀，产生积极向上的力量。老年人应该选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐，达到消乏、怡情、养性的目的。

2、书画

有人把练书法、绘画比作"不练气功的气功锻炼。首先，书法讲究意念，练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念，这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙;其次，书法、绘画都讲究姿势，要求头端正、肩平齐、胸张背直、提时悬腕，将全身的力量集中在上肢，这与气功修练的姿势极为接近。

3、钓鱼

适合垂钓的地方多在郊外，经常到郊外去走走，本身就是一种锻炼;其次，水边河畔，空气异常清新，负离子含量高，让人感到悠悠然自得，心旷神怡，有利于人体的新陈代谢，能起到镇静、催眠、降压、减轻疲劳的作用;另外，垂钓时静等鱼儿上钩，则欢快轻松之情溢于言表，从而达到内无思虑之患，外无体疲之忧的最佳养生境界。

4、养花

养花不仅可以供人欣赏、美化环境、令人赏心悦目，而且花的香气还能起到灭菌、净化空气的作用。同时，鲜花释放的芳香，通过人的嗅觉神经传入大脑后，令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得，产生沁似脾的快感。

5、跳舞

实验研究表明，即使交谊舞中的慢步舞，其能量消耗也为人处于安静状态下的3-4倍;其次，跳舞时，舞蹈者要与音乐协调，必须全神贯注，集中于音乐、舞步中，加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托，既是一种美的享受，更能让人陶醉其中。

6、旅游

旅游可以使人饱览大自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人文景观，让人获得精神上的享受;同时，置身在异域的风景，呼吸一下清新的空气，让身心一次短暂的流浪，更能让人获得放松。

美丽帮帮忙：正确洗脸方法延缓衰老

每天早晚两次的洗脸，看似很简单人人都会的动作，其实很有学问。洗脸是护肤的第一步骤，清洁好肌肤后续营养成分才能更好地被吸收。手和脸部肌肤发生摩擦，如果方法错误，长久下来会给肌肤造成意识不到的伤害。怎么样是正确的洗脸方法，一定有很多你不知道的。

一、早晨洗脸方法

根据肌肤情况不同，选择合适的洁面产品。一般说来，干性肌肤早上，尤其是秋冬的早上可以只用清水清洁。油性洁肤选择比较温和的洁面品即可。早成洗脸的重点是T字区，脸颊稍微带过。主要为了洗掉一夜的油分，但是也要适当保留油脂，避免白天肌肤干燥。

早晨洗脸最好选用温水，或者稍微冷点的水，可以刺激脸部血液循环，收缩毛孔。但不要用过冷的水刺激皮肤。

具体洗脸方法：

1、把洁面产品在手中搓匀，打出丰富的泡沫;

2、双手首先接触的是T字区，也就是额头、鼻子、下巴，将泡沫覆盖在这些位置上，用指腹轻轻打圈按摩15-20秒;

3、双颊轻轻带过即可，稍作打圈2-3次即可，不用停留太久;

4、用温水将泡沫洗净，注意，依旧不能用力过大。发际线处要特别留意冲洗干净。

延缓皮肤衰老的方法，乐雅养生网专家指出，要想避免皮肤衰老，心态是很关键的，保持开朗乐观的心态，平时再做一些皮肤的保养，那么整个人会显得非常年轻。