抗衰老护肤方法_方法有哪些

乐雅养生网导读：抗衰老护肤方法，如何抗衰老，美容护肤习惯很重要。坚持有调理的护肤步骤，就能够永驻青春哦！小编为您总结最全面的抗衰老护肤方法，一起来看看吧！

1 、使用高品质护肤品，应该有一套理想正确的护肤程序，对皮肤保养起着很重要的作用；而长期使用高品质的护肤品是美丽肌肤的秘密。

2、 选对合拍护肤品，你应确定，自己的皮肤，头发及手指甲属于什么类型。但是护养要留意自己对护肤品会有什么不良反应。

3、 保湿是护肤重点，不要让皮肤干燥，经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。

4、 充足睡眠抗老关键，保证睡眠，生活规律，能让人马上恢复精神和体力。

5、 脸部护理，从下至上按摩脸部皮肤，早晚各一次。

6、 注意颈部的护理，使用精华素之类含油分多的护肤霜，从而控制颈部明显的横纹。

7、 外出前，用热毛巾敷脸，活化毛细血管，舒缓皱纹。

8、 涂抹一些含维生素c的产品，保持面色红润，即使不涂口红也很精神。

9、 涂抹眼霜时，不要忽略眼角周围的色斑，否则他们会随时间加深。

10、 指甲也需要使用营养霜，防止变黄。

11、 用纱布或者是棉花沾满精华液或保湿水敷在脸上20分钟，让你的肌肤在一夜之间喝饱水。

12、 眼睛疲惫：用一个食勺浸在温水里，然后放在眼睑上保持5分钟，直至金属汤勺的温度慢慢冷却，这样一套简单恢复疲劳的程序就完成了。

13、 坚持做一些眼部护理操，你可以在办公室或者是睡前试试。

14、 唇部护理：用牙刷沾蜂蜜涂在唇部，保留2分钟。

15、 在临睡前使用护唇膏，润肤后轻涂于唇部周围，并以轻拍方式稍加按摩，令双唇产生光滑扩散的效果。

16、 芳香唤肤疗法：保持充足的睡眠，并用薄荷油按摩颈部。

17、 坚持良好而有规律的生活习惯，睡前少喝水，有空做做眼部按摩，减轻眼皮浮肿，不让眼睛泄露年龄秘密。

18、 每星期做一次面部微粒磨砂，或使用些果酸护肤品，或者利用去角质霜将老化角质去掉，令肌肤回复光泽。

19、 坚持每天外出都使用防晒品，阳光中的uva是导致肌肤老化的元凶，要持之以恒地有效防晒。

20、 坚持每天吃维生素，如含有维生素c、e的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素。

抗肌肤衰老第一要素：

1、皮肤胶原蛋白补充，鱼皮，猪蹄，或者买一些胶原蛋白的饮品，都可以补充30+以上女人每天体内丢失的胶原蛋白。

2、皮肤水分的补充，抗肌肤衰老：

饮食上面下工夫

要想有水嫩肌肤，首先要从饮食上下工夫，多喝水质好的温凉开水。

现代人为求方便而吃的很多脱水加工的精致食物会直接影响水分的吸收，使身体慢慢处于缺水状态，皮肤失去光泽，要少吃辛辣食品、牛羊肉和葱、蒜等刺激性的食物。西红柿可以健胃消食，抗衰老；胡萝卜可以减轻皮肤干燥。

外在工夫不可省

另外，外在工夫也很重要，像用空调所引起的皮肤失水，可以用喷雾式矿泉水来补充水分，之后再用润肤品锁住喷上的水分。

水嫩肌肤洗出来

到了秋天，首先要改变洗浴的习惯，含凉性物质的浴液暂时收起来，把滋润的浴液拿出来。不要用碱性大的肥皂，否则皮肤容易干燥脱屑。

推荐橄榄油做护肤品。橄榄油中的维生素A、D、E对皮肤干燥过敏有不错的疗效。用方糖润肤是我的“秘方”，把一块方糖溶在一盆热水里然后擦身，护肤效果非常好。

3、补充营养，避免营养不良，抗肌肤衰老：

奇异果：

能显着延长果蝇的平均寿命，最高可延长26％。

龙眼肉：

有一定的抗老作用，因为它能抑制与衰老有密切关系的脑B型单胺氧化活性。

菠菜：

维生素E含量很多，能阻止机体内部氧化过程。

洋葱：

含有抗老物质半胱氨酸，能延缓细胞的衰老，益寿延年。

胡萝卜：

富含β-胡萝卜素，可清除有害自由基，每天吃100克萝卜约可得到15克β-胡萝卜素，即能发挥抗老作用。

西兰花：

西兰花含有大量的维生素A、维生素C和胡萝卜素，对于提高皮肤抗损伤能力、保持肌肤弹性都起到了很好的作用。

蜂蜜：

蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，对于皮肤是绝佳的保养品，此外秋天多食用蜂蜜还可润肺去燥，从内养外。

海带:

海带含有丰富的矿物质，可以调节血液的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

藕:

藕既可当水果，又可作佳肴，生啖熟食两相宜。藕不论生熟，都具有很好的药用价值。中医认为，生藕性寒，甘凉入胃，可消瘀凉血、清烦热、止呕渴。适用于烦渴、酒醉、咳血、吐血等症。妇女产后忌食生冷，惟独不忌藕，就是因为藕有很好的消瘀作用，故民间有“新采嫩藕胜太医”之说。熟藕，其色由白变紫，有养胃滋阴、健脾益气的功效，是一种很好的食补佳品。而用藕加工制成的藕粉，既富营养，又易于消化，有养血止血、调中开胃之功效，实为老幼体虚者理想的营养佳品。

苹果:

健康最有利的水果。此外，在众多的水果和蔬菜中美国人排出了对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。